本日は
台東区にお住まいのクライアントさまの
1回目のパーソナルトレーニングでした✨
※写真はイメージです
産後5ヶ月が経った頃ですが
まだまだ身体の調子は戻らず
(そらそうです。産後は交通事故にあったあととも言われますからね…😓)
ダイエットが目的ですが
まずは日常生活を楽に過ごせるように
腰痛の原因になっている
⚫︎お腹のインナーマッスルの強化
→長期的にみてくびれ作りにも役立ちます！
肩こりや頭痛の予防のための
⚫︎肩甲骨や背骨の動きを良くするトレーニング
→夏には肩甲骨が綺麗にうつります！
疲れた時にご自宅でやっていただきたい
⚫︎ほぐしストレッチのレクチャー
→マッサージいらずの身体に！
この辺りを中心に行いました
パーソナルトレーニングを始めると
ついつい頑張りすぎてしまう方も多いですが
どんな道のりで進んでいくのか
しっかり確認して
焦らずじっくり
ひとつひとつ階段を登っていきましょう😊
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