筋トレをしている人しかわからない題名だと思いますが
なかなか筋肉痛が来にくい部位、それは
【三角筋】
めちゃめちゃ追い込んでパンプもしますが次の日結構平気なんです
今、わかってるだけでも三角筋はストレッチをかけにくい種目だからではないかと言われております
そこで私が常にチェックしてるYouTube
「山本義徳 筋トレ大学」
に“【筋トレ】存在感のあるバキバキの肩を作るための5つの最近トレーニング”という題名動画をみてみて、そのままやってみる
ちなみにモデルのタケタコタンと同じ重さでやってみたのである
今回の動画は前回(10㎏)キツかったので9㎏にしている
私は肩を悪くして14､5年立ちますがなかなか治らない…なのでそこをかばいながらのトレーニングとなりますので内容は少し違います
しかし、撮影の為とはいえ動画の内容は2セットですが4セットはしている
そしてこのブログを書いてる翌日しっかり筋肉痛来ています
ガリからデブになり、30代前半に初めてダイエットというものに意識を向け初めて買った雑誌がTarzan
そしてタレントの肉体改造の本を買うがすぐにそのタレントを抜いてしまって物足りなくなった所
すぐに山本義徳さんの本に出逢う、プロレスラーがモデルになってる「かっこいいカラダ」という本だ
この内容たるや、すぐに引き込まれ山本義徳さんの出してる本を買いあさりました
絶対通わないと決めてたスポーツジム入会し、徹底的にやっていくと70㎏しかあがならかったベンチも100㎏あがるようになるのには時間がかからなかった
とにかく､少し斜めった知識は私の求めているのとマッチングいやドストライク
そこから本格的な私の肉体改造ははじまった
私はＳＮＳデビューが非常に遅い、周りから店出してるならFacebookだけはした方がいいと言われ2012年にしはじめた
そこで普通にみんな有名人なんかの情報みれるのにビックリして、仕事用ではじめたのにそっちに気が行ってしまい
ただつながりたいと最初に浮かんだのが漫画家の永井豪さん、そして山本義徳さんだった
永井豪はみつからない、でも山本義徳さんはみつけて申請したら快く承認していただけて
当初はよくコメントなどやりとりも多くできて凄いツールができたものだと感動していました
しかし、私はＳＮＳは仕事以外はほぼしなくて、たまたまなにかに筋肉系YouTuberの山澤くんという人が山本さんからパーソナルを受ける動画をみて、それきっかけでYouTubeをみるようになり
そこで山本さんが爆発的に人気がでて手が届かない存在に…まぁ最初から手が届かないのですが
どこかの投稿で山本さんがFacebookはプライベートと考えているというものをみて少しホッとしてる所もあり
歳もほぼ同じ歳なので筋肉よりも当時の漫画などで投稿コメントで盛り上がったのも懐かしく思っています
私は山本さん関連の動画は山本さんご自身にチェックしてもらうようにしてます、OKでたら投稿してるのです
有名になられてもFacebookのメッセンジャーではしっかりかえしてくれるので嬉しい限りですね
かなり横道にそれましたが動画をみてもらったらわかります
筋肉痛の来る三角筋トレはこれです
