以前から一度やってみたいなあと思っていたので、申し込んでみました
プールで行うレッスンなので、安全、気軽に参加できます
結構、受講者多いのかなあと思って行ってみたら、なんと自分ともう一人、年配の男性の二人だけ❗
えっ、ビックリ
インストラクターは若い女の子
サップはスタンドアップパドルボードのことで海の上や湖の上でやるヨガらしいです
ネット画像拝借ですがこんな感じ
凄い❗
プールに行ってみたら、もう一人の年配の男性がサップを用意してくれていました
サップの上に何とか乗ってみると、やっぱり水上なので、ゆらゆらしています
落ちたところでプールなので、なんてことはないとわかっていますが、なんかコワイ(>_<)
慣れてない❗から感覚的に不安定
とにかくサップの上に座って瞑想ポーズ
首や腕伸ばしなどで座ってやるポーズ
まさか立ちポーズなんてないよねーなんて思っていたら、立ちポーズします❗って
うわ、どうやって立つの❔
イントラの指導に従ってフラフラしながら立ってプールの水を上から眺めてみると本当に何だか不思議な感覚です
立ちポーズ
体硬いからなんて思ってる余裕がない❗
立ってるだけでもフラフラなのに方向変えてなんて難しい❗
四つん這いになって片足片手挙げてバランスポーズ
フロアならなんてことないことがサップの上では不安定
これが体幹に効くらしいけどね
でも、シャバーサナはめちゃいい気持ち
サップの上で寝るのってめちゃ気持ちいい😊
なんだかんだとフラフラしながらなんとか45分のレッスンを無事終了
受けて良かった
とてもいい経験ができました＼(^o^)／
ネット画像拝借ですがこんなイメージです
終了してからプールで歩いていたら、近くにいた女性が
初めてしたの❔
スッゴい上手だったねぇ
と声をかけてくれました
また機会があったら、サップヨガ、やってみたいです(*^-^*)