ベンチのサイクルトレーニング2周目！
順調に進んでおります！
記事を書いてない間に、
5RM、1RMの更新、新しいサイクルのD1、D1'、D2が完了しました！
まず、前回のサイクルトレーニングについてですが、ベンチプレスのピークが4周目に来ました。
97.5×5×2を終わらせ、
メモリセットの107.5×3×2の1セット目が
とても軽くあげる事ができたので、
「もしかして？」
と思い、2セット目は5レップに挑戦。。。
見事にクリアです。
ここでふと、、1RMっていくつになるんだろう？
こう思ってしまったんですね！笑
計算上121kgになってました。
僕の1RMは110kgだったので、これができれば、
約10kgのPR更新になります！
120kgに挑戦、、、
結果は、見事成功
めちゃめちゃ嬉しかったです！
あと20kg伸ばせば、ベンチは140kg。
20kgプレートが片側3枚です！
これはかっこよすぎますね
頑張ります！
そして新しいサイクルトレーニング開始です！
4周目でピークが来たことを踏まえ、余裕を持って5週間のサイクルにしました。
ピークが来るタイミングが合えば、
4周目頃にPRを狙えると思います！
今回は110kg×5が目標。
1RM換算で124kg！
もし、6レップできれば127kg換算！
体調管理、ケアもしっかりやって、
しっかり伸ばしていきたいです！
最後に120kg始めてあげた動画です。
精度はまだまだなので、またピークが来た時に挑戦します！
いいね、購読お願い致します！