バレンタイン

こんばんわ、今日はバレンタインですね いっぱいもらえましたかチョコ。 あるいは気持ち伝えれましたかー？

僕は嫁と母からだけ・・・

まぁこんなもんですかね、デブなんで（笑）

さてデブなりに筋トレ頑張ってますよー、でもウォーキングはしてないです

３食は朝がバナナ、昼が唐揚げ弁当、晩がお好み焼きとイカの一夜干しでした。
さて今日はチョコ食べるので筋トレがんばりますねー

悪循環

こんばんわ、最近早寝の週間が着いてしまい子供と一緒に寝てしまいます

当然の様に今日も例外なく早寝しておしっこで起きてきたわけですがこうなると中々寝付けなくなり夜更かし→翌日眠い→子供と寝てしまう→途中で起きる→夜更かしの繰り返しになるわけですね

さて昨日は筋トレはしましたがウォーキングはしませんでした。 ただ最近３セットじゃなく気分次第になってきてますが・・・

で昨日の３食は朝はバナナ、昼がおにぎり弁当、晩がお造りの盛り合わせでした

明日はバレンタインなので＋αは免れないんで頑張って脂肪燃焼を心掛けたいと思います

定期測定14

　こんばんわ、今日は臨空プレミアムアウトレットにいってきましたよ～　嫁も僕も掘り出し物が発見できて大満足でした

　さて今週の結果はと言うとこんな感じでした・・・

　体重　　　　　：　　　７８，２ｋｇ　　　 ＋０，１ｋｇ
　　

　胸囲　　　　　：　　　９９，５ｃｍ　　　－０，５ｃｍ

　胴囲　　　　　：　　　９１，０ｃｍ　　　±０ｃｍ

　腕周り 　　　 ：　　　３２，５ｃｍ －１，５ｃｍ

　体脂肪 　：　　　２１，５％　　　 ＋０，１％

　　

　と言う感じでした。　やはりサボったら増えますね　ただ前みたいに一気に増えなくなってきましたが

　さて昨日はサーフィンに行って疲れてたので筋トレはお休みでした

　で、３食はと言うと朝はバナナ、昼がおにぎり２個、晩がそば飯とイカのげそ焼きでした　当然酒も入ったので９時過ぎには爆睡でした

　今日は今から頑張ってあいのり見て寝ようと思ってます、ではまた明日～