こんにちは、今回はリアルタイムクリエーションから毎日の頭皮ケアについてご紹介します。
フケやかゆみなどの頭皮のトラブルが起こってから慌てて頭皮の環境を整えようとするよりも、毎日の頭皮ケアに気を付けるだけで、頭皮を健康に保つことができます。頭皮を健康に保つことができれば、髪の毛も美しく健康になり、薄毛や抜け毛、パサつきなどの髪の毛のトラブルに悩む心配もなくなるでしょう。そこで日常生活の中で、頭皮の環境を健康に保つためにはどうすればよいのか、ポイントを見ていきましょう。
頭皮にトラブルを抱えている人の多くは、髪の毛を過剰に洗っていることが主な原因にあげられます。指の腹の部分を使ってしっかりとマッサージをすることで、頭皮に付着している余分な皮脂は洗い流すことができるので、清潔を保つことができます。毎日の洗髪は必ずしもシャンプーを使わなければならないということはなく、シャンプーの使用を一日置きにして、お湯で洗うだけでも大丈夫なのです。
アミノ酸系のシャンプーは低刺激でおすすめとされていますが、こちらもわざわざ購入する必要はありません。今使っているシャンプーで自分の頭皮に問題がないのであれば、買い替える必要はないのです。その代わりに、毎日の入浴時間を5分だけのばし、頭皮ケアを行いましょう。湯船に浸かりながらでも大丈夫なので、頭皮をよくマッサージしてあげるのです。このマッサージによって血行がよくなり、新陳代謝がよくなります。そして頭皮のターンオーバーをスムーズに促すことができるのです。
もしも時間に余裕があるようであれば、週に一度のペースで、自分でヘッドスパを行ってみましょう。そのやり方としては、シャンプーをする前に、頭皮が乾いた状態で、クレンジングオイルを使ってマッサージするのです。クレンジングオイルは普段使っているもので大丈夫です。髪の毛をブラシやくしでよくとかし、クレンジングオイルを塗ってよくマッサージをします。クレンジングオイルと皮脂が中和され、毛穴に詰まった汚れが浮き上がります。やればやるほど効果があるというわけではなく、やりすぎると逆に皮脂をとりすぎて頭皮トラブルにつながるので、マッサージの時間は必ず2分までにしておきましょう。そしてオイルが頭皮に残っていると、これもトラブルにつながるので、必ず直後にシャンプーをして洗い流すようにしましょう。すすぎはいつもより念入りにしておくと安心です。
毎日の頭皮ケアも大切ですが、美しい髪の毛のためには、質の良い睡眠も大切です。睡眠不足は体の様々な部分に悪影響を及ぼします。それは髪の毛にも影響があるということです。しかしたっぷりと睡眠時間をとればいいというわけではなく、翌日に疲れが残らない質のよい睡眠が大切なのです。睡眠時間を90分の倍数の時間で目覚めるようにすると、質のよい睡眠をとることができます。
リアルタイムクリエーションの毎日の頭皮ケアについての話はいかがだったでしょうか。普段から頭皮ケアに気を付けて、きれいで健康な頭皮を保っていきましょう。