体重10キロ減までの道のりを書いていこうと思います。
今のところさらに落ち続けているんですが、モチベーションアップするためにもブログでテンションを上げようとおもって(・∀・)
まず私がチャレンジしたのは、
①糖質制限
→本格的にやるために、R～に通いました。
2か月きっちりやってマイナス7キロ減。
女の人で、この体重からのマイナス7キロはすごいとほめられました。
Rだけやってても2か月でここまでは落とせないんですよね。
やめたあとも落とし続けているのと、
さすがにハードすぎて続けていたら絶対リバウンドしちゃうので
知識だけ吸いとってきっちり2か月でやめて3か月目からは自己流！！
…もうちょっとしたら写真を公開しようと思っているので、
具体的な体重は控えますね。
…けど、相当周囲が驚くくらい変わりましたw
②運動
Rに通ってただけあって、運動も定期的に取り入れることに！
…筋肉なんていらないってずーーーっと思ってたんです。
それに昔スポーツしてたからって今までは筋トレせずに有酸素のみ！とか
間違った知識をつけていたんですよね。
そりゃリバウンドしちゃいますよ。
人よりあると思ってた筋肉も全然なかった。
冷え性も重なって基礎代謝は最悪。
まーーーじで基礎代謝ってなんだ？ってところからのダイエットで
今までほんと自己流だったんだなと深く反省しました。
いいですか、女の人も筋肉が大事です。
筋トレなんかしたらボディービルダーみたいにむきむきになっちゃうって思ってた過去の私に告げたい。
Youtubeでボディービルダーの練習風景みるといいよ、絶対普通の人がなれる領域じゃない。
筋肉絶対作るために、プロテインも取り入れてください。
私はこれ使ってます。
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味は、好きなものを選べばいいと思います！
③生活改善
これが一番大事なんですけどね。
よく言うじゃないですか。
当たり前だよってやーつなんですけどね、ちょっとした意識で多分変わります。
細かいところとかいっぱいあるので、ちょっとずつ書き出していきます。
こんだけ偉そうにしゃべってるけど、まだまだ私も痩せなければいけないので
自分への言い聞かせだと思って！！！
さっ、こんなこと書いてるくらいだから私が失敗しちゃったらいけないし、
明日は必ず12時までにはジムに行きたいし、朝はお鍋食べたいので、さっさとねまーす。
おやすみなさい( ・д・)/－－＝≡(((卍
