ニキビには様々な原因がありますが
特に生理前でニキビに悩む人って多いですよね
それはホルモンが関係しています。
大人になっても悩む人が多いニキビと
生理の深い関係をお話します。
ニキビの正式名称をご存知ですか？？
その名も『尋常性座瘡』
と難しい名前
なんだか、しつこく跡に残りそうな名前ですよね
男性ホルモンの影響で毛穴の皮脂腺が刺激されて
皮脂腺が大きくなると同時に毛穴が皮脂や角質でふさがれる。
そこに細菌による炎症が起きるのが尋常性座瘡です。
生理はエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）の
２種類の女性ホルモンが交互に作用します。
排卵後から月経までの約２週間に分泌されるプロゲステロンには
男性ホルモンと似たような作用があります。
また女性にも卵巣と副腎皮質から一定量、男性ホルモンが分泌されています。
そして、生理が始まる前には
エストロゲンとプロゲステロンの２つの女性ホルモンの分泌が枯渇しているため
一定量分泌される男性ホルモンの分泌が優位な状態になります。
つまり、生理前の２週間
皆さんの体の状態は男性みたいになるんです((ﾟmﾟ;
男性を思い浮かべて下さい
角質（皮膚）が厚く
ゴワゴワして
脂っぽく
人によってはイライラ・怒りっぽい
そんな悲しい状態なのです
（男性の皆さんごめんなさい笑）
そこで生理前のお手入れ方法をご紹介します。
生理前２週間は
①角質除去→ピーリング
②皮脂分泌の調整→油っこい食べ物を控える・泥パックで皮脂の抑制や吸着
を行うとニキビ予防になるんです
ついでに
③ホルモンバランスを整えるため納豆や豆乳など豆製品の摂取
豆製品はホルモンバランスの変化を緩やかにします。
イソフラボンの効果には個人差がありますが
大豆食品は皆さんご存じの通り美肌に有効です。
大豆イソフラボンは、化学式が女性ホルモンのエストロゲン(生理後のホルモン)と似ているため
体内でエストロゲンの様な働きをしてくれます！！
難しい事を書きましたが簡単に一言
豆乳は女性ホルモンだと思って飲みましょう！！
生理前にぜひ実践して
ツルツルお肌を目指して下さい
