緊急事態宣言が終了
6/１（月）より
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パーソナルトレーナーの小野澤です。
身体の調整事例集です。
身体の反応をきくということ が前提としてあります。
立て続けのネタで、６０代女性のＹ．Ｓさん
実はもともと、ダイエットの要望と合わせ、
「腰椎すべり症」と診断されて以来、腰が痛く、
「仰向けにまっすぐに寝れない」
「腰周辺が痛くなって週に2日は整骨院に行って、牽引や治療を受けないと身体がきつい」
これを、何とかしたいと仰っていました。
それもお医者さんに、腹筋のトレーニングをするように言われたようです。
そして自分のトレーニングセッションを週に1回 やるようなり、1か月ほど経った頃
「仰向けに寝られるようになりましたし、腰も全然痛みが無くなりました！もう整骨院にも行ってません」
と仰ってくださいました！
何をしたか・・・
特別な事はなにもしてないです。(笑)
ただ、体軸を整え、脊柱の歪み自体を整え、体幹のインナーマッスルをバランスよく鍛えただけです。
それでも、身体がしっかりと反応してくれるんです。
結局この方は、しっかりと体脂肪率を落とし、体重は３～4㎏落とし、見た目も若返り、引き締まりましたよ。
今では４０ｋｇほど担いでスクワットだって出来ちゃいます(笑)
身体が少しくらい痛くたって、体軸を整えてトレーニングすれば、ダイエット、ボディメイクできるんです。
というわけで、ありがとうございました。
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ダイエットは体軸を整え、正しくトレーニング
□パーソナルトレーニング＆ボディケア スタジオリアル住吉
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