■ 株式会社 リアライズ http://www.e-realize.jp/
2010/10/1発行
■■ No.2098 2010年/第260
■■■■ 情熱思考に目覚める時！～セルフコーチングのススメ～
■下記テーマでリアライズの各コーチが日替わり(月～土）で担当。
第１週 今月テーマ 第２週 コーチングの現場から
第３週 私のお薦め 第４週 コーチからのメッセージ
第５週 今週は自由テーマです。
□□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
□□□ ◆感情を「押し殺して我慢すること」と「理性でコントロールすること」の違い◆
おはようございます！
金曜担当の齊藤ジュンです♪
*********************************************************************************
いよいよ10月3日(日) 21:00～21:30まで、
『人生の流れを変えるラジオトーク』というラジオ番組を
インターネットラジオで放送します。
ラジオをお聞きいただく方法は、以下のブログ記事をご一読ください。
http://ameblo.jp/junsaito108/theme-10009648193.html
また、只今大変ご好評いただいておりますメールセミナー
『あなたの人生が変わる「ミッション・ステートメント」７つの秘訣』
まだ、ご購読になられていない方は、
こちらから登録できます。完全無料です。
http://leadconsulting.jp/mission-life/
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ということで、今週はフリーテーマでお送りしておりますが、
私、齊藤ジュンからは、
=============================================================
感情を「押し殺して我慢すること」と「理性でコントロールすること」は違う。
=============================================================
ということをお伝えしたいと思います。
例えば、苦手な人がいるとします。
その人と会うと必ずネガティブな感情が出てきて、
できることなら会いたくないといった感情が湧き出て来るとします。
当然、その人とのコミュニケーションは、
精神的にとてもきついものであり、
できることなら、避けて通りたいと感じているとします。
そんなとき、
「仕事だから、我慢しなきゃ」とか、
「お客様だから仕方がない」とか、
「まあ、自分が我慢すれば済むのであれば。。。」といった風に、
自分を我慢させ、
感情を押し殺して表面的には感情に出さないようにしている方、
結構多い印象がありますが、皆さんはいかがでしょうか？
そうすると、その場はいいのですが、
そのネガティブな感情を押し殺し続けていると、
日に日にストレスが蓄積され、
さらにそのストレスを押し殺し、
固定化されたストレスの上に、さらにストレスを上塗りしていくような、
結果、慢性化したストレスになってしまい、
心が麻痺してしまい、
何も感じなくなってしまい、
事実、私自身も、そういった経験があって、
実際に体に異変を生じ、
ストレスが原因の病気になってしまったことがあるのです。
よく、「心の筋肉を鍛えましょう」という方がいらっしゃいますが、
その鍛え方を誤解されている方がいらっしゃるようです。
それは、決して、
「ネガティブを否定して感情を押し殺して我慢すること」が、
心の筋肉を鍛えることではなく、
「ネガティブな感情を否定せずに書き出し、
そういった感情を抱いた理由を明確にした上で、
本当はこうありたいという自分の理念や理想を明確にすること」が、
理性を強化することであり、心の筋肉を鍛えることになるのです。
つまり、ネガティブな感情を書き出し、
そのネガティブな感情を抱いた理由まで、書き出して明確にしていくのです。
その理由は、自分の心の中に残っている
トラウマなどが原因となっていることが多くあります。
また、トラウマとまでいかなくても、
自分の過去の経験から固定化された無意識レベルの考え方が原因になって、
ネガティブな感情を引き起こしていたりします。
ですから、その理由を明確にし、
ネガティブな感情を抱く原因をしっかりと
自覚しておくことが大切であるということなのです。
そして、その理由が客観的に分かったあとで、
本当は、自分はその苦手な人に対して、
どうありたいと思っているのか？
といった理想の自分を明確にイメージしてほしいのです。
そうすると、
ただ、ネガティブを押し殺して我慢をするよりも気持ちが整理され、
なぜネガティブになるかの理由がはっきりとして、
そして、本当はどうありたいのかもはっきりしてくるので、
理性で自分の感情をコントロールできるようになるのです。
逆に、これをやってもコントロールできないという場合は、
なぜ、そのネガティブな感情を抱くのか、
その理由が、まだまだ心の浅い部分の理由だということです。
根底にある部分の理由が見つかると、
なぜか自分自身に安心することができるようになり、
心の筋肉が強くなり、理性的、主体的なぶれない自分の軸が生まれて来るのです。
そうすると、苦手な人に対しても器が大きくなり、
受け入れることができるようになり、
そうすると、相手の姿勢にも変化が生まれ、
結果として、自分の本当の思いも伝えることができるようになるのです。
感情を「押し殺して我慢すること」と「理性でコントロールすること」は違うのです。
理性でコントロールできるようになりたいという方は、
気軽にご相談ください。
また、10/3(日)21:00～放送予定の
『人生の流れを変えるラジオトーク』の中でも、
下の「お悩み相談受付フォーム」から、
皆さんのちょっとした悩みも受け付けており、
http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P95677082
番組の中で、流れを変えるヒントをお伝えしていきます。
気軽にご相談ください！！
《クライアント体験談》---------------
●コーチング体験談～リアライズの仲間たち～
http://realize-club.seesaa.net/
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◆リアライズ秋の大宴会開催です！◆
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■東京■
日時：１０月１６日（土）１９：００～２２：００
場所：新宿 月の宴 歌舞伎町総本店
新宿駅徒歩５分、西武新宿駅より徒歩３分です。
参加費：5,000円 コース料理＋３時間飲み放題です！
参加コーチ：青木・神谷・安井・齊藤
ご参加お申込みはこちら
http://seminar.e-realize.jp/form.html
□□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
□□◆セミナーのご案内◆ http://seminar.e-realize.jp/
■東京■
◆今日から使える実践コーチング５ステップ
～ステップ４～効果的な質問法
日時：１０月２日（土）１３：３０～１８：００
場所：後楽園 文京シビックセンター ５階会議室Ａ
料金：10,000円（コーチング付き）当社コーチング受講者7,000円
講師：神谷昌義
http://seminar.e-realize.jp/coaching.html
◆たった９０日で凡人がトップ営業マンに変わる
３つの秘訣公開セミナー（基礎編）
日時：１０月１７日（日）１４：３０～１７：３０
場所：有楽町 東京国際フォーラムＧ６０６
料金：5,000円（コーチング付き）当社コーチング受講者3,000円
講師：青木 毅
http://seminar.e-realize.jp/eigyou.html
■名古屋■
◆たった９０日で凡人がトップ営業マンに変わる
リアライズ式営業公開セミナー（一日特別集中マスターコース）
日時：１０月２日（土）１０：００～１８：００
場所：名古屋 ウインクあいち１２階小会議室
料金：63,000円
講師：青木 毅
http://seminar.e-realize.jp/sales.html
■大阪■
◆たった９０日で凡人がトップ営業マンに変わる
３つの秘訣公開セミナー（基礎編）
日時：１０月９日（土）１３：３０～１６：３０
場所：産業創造館 ６階会議室Ａ
料金：5,000円（営業コーチング付き）当社コーチング受講者3,000円
講師：青木 毅・安井 匠
http://seminar.e-realize.jp/eigyou.html
◆ストレスのないタイムマネジメント
日時：１０月９日（土）１７：００～２０：００
場所：産業創造館 ６階会議室Ａ
料金：5,000円（コーチング付き）当社コーチング受講者3,000円
講師：安井 匠・青木 毅
http://seminar.e-realize.jp/time.html
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リアライズの認定コーチ陣のそれぞれの提案です！
「情熱思考」ブログ版 http://ameblo.jp:80/realize-jounetu/
青木 毅ブログ：『情熱亭思考』http://ameblo.jp/realize-take/
神谷昌義ブログ：神谷昌義のコーチングブログ http://realize-kamiya.ameblo.jp/
安井 匠ブログ：明日をメイクするこころのサロン http://ameblo.jp/taku8782/
新居育子ブログ：あなたにあえてほんとうによかった
http://ameblo.jp/ikukonii1012/
齊藤ジュンブログ：人生を変えるコーチング http://ameblo.jp/junsaito108/
長濱恵観子ブログ：いつもしあわせ！ありがとう！http://ameblo.jp/mlc-en/
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┃発行┃リアライズ HP http://www.e-realize.jp/
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┃月曜日 7:00 MLC代 表 青木 毅 aoki@e-realize.jp
┃火曜日 7:00 MLCコーチ 安井 匠 yasui@e-realize.jp
┃水曜日 7:00 セミナーご紹介（青木・神谷・安井・斉藤）
┃木曜日 7:00 MLCコーチ 神谷昌義 kamiya@e-realize.jp
┃金曜日 7:00 MLCコーチ 齊藤ジュン saito@e-realize.jp
┃土曜日 7:00 MLCコーチ 新居育子 nii@e-realize.jp
┃日曜日 7:00 MLCコーチ 長濱恵観子 nagahama@e-realize.jp
┃ メールマガジンの配信・解除は下記へどうぞ。
┃ まぐまぐ http://www.mag2.com/m/0000080648.htm
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私、齊藤ジュンからは、
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その人と会うと必ずネガティブな感情が出てきて、
できることなら会いたくないといった感情が湧き出て来るとします。
当然、その人とのコミュニケーションは、
精神的にとてもきついものであり、
できることなら、避けて通りたいと感じているとします。
そんなとき、
「仕事だから、我慢しなきゃ」とか、
「お客様だから仕方がない」とか、
「まあ、自分が我慢すれば済むのであれば。。。」といった風に、
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結構多い印象がありますが、皆さんはいかがでしょうか？
そうすると、その場はいいのですが、
そのネガティブな感情を押し殺し続けていると、
日に日にストレスが蓄積され、
さらにそのストレスを押し殺し、
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結果、慢性化したストレスになってしまい、
心が麻痺してしまい、
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それは、決して、
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心の筋肉を鍛えることではなく、
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つまり、ネガティブな感情を書き出し、
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■東京■
日時：１０月１６日（土）１９：００～２２：００
場所：新宿 月の宴 歌舞伎町総本店
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参加コーチ：青木・神谷・安井・齊藤
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日時：１０月２日（土）１３：３０～１８：００
場所：後楽園 文京シビックセンター ５階会議室Ａ
料金：10,000円（コーチング付き）当社コーチング受講者7,000円
講師：神谷昌義
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日時：１０月１７日（日）１４：３０～１７：３０
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講師：青木 毅
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「情熱思考」ブログ版 http://ameblo.jp:80/realize-jounetu/
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神谷昌義ブログ：神谷昌義のコーチングブログ http://realize-kamiya.ameblo.jp/
安井 匠ブログ：明日をメイクするこころのサロン http://ameblo.jp/taku8782/
新居育子ブログ：あなたにあえてほんとうによかった
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