やせるには睡眠！

そろそろ、寝室の温度も気になりはじめた最近…。

やせることと睡眠時間には関係があるんじゃないかなと、昨年あたりから思っていたのですが、それを実証する記事を見つけました☆



昔は、睡眠時間が少ないとやせるような気がしていたのです。
そういう印象を持つヒトも多いんじゃないかな？


睡眠時間はもともと多くとらないと、もう体が動かないという体質みたいなのですが、

お年頃になり（笑）、基礎代謝が低くなりつつあると感じると、睡眠時間をたくさんとった方が体がスッキリしてる気がするんです。

先日、クラシックバレエの先生から、

「君は筋肉質だから、たくさん寝ないとダメだよ」とも言われたし、何らかの関係があるんだなとも感じてたんですね。

この記事で、ちょっと納得です。


睡眠時間だけでなく、寝る前の時間も思考の現実化にとても重要というじゃないですか。

寝室の環境も考え直した方がいいかもですね～。