こにゃにゃちわ

マサさんはいよいよ
育苗の為のミニビニールハウスを
建て始めました(｀･ω･´)ｷﾘｯ

私はというと…

ピラティスのインストラクターをしている
めぐちゃんからご教授頂きました
まさに目から鱗な ( ꒪Д꒪)
自分の姿勢の悪さに驚愕しておりましたw

自分では意識して
姿勢良く立っていたつもりが…、
まったくまっすぐ立てていなかった ( ꒪Д꒪) ←2回目w

で！
座った時とか猫背ガチなマサさんがっ！

実はめちゃくちゃ姿勢が良かった（笑）

私も写真撮ってもらったんですが
恥ずかしくて貼れないっ＼(^o^)／ ←歪み過ぎ。

私の場合。
姿勢が良いということは
胸を開くことだと意識し過ぎて
身体が反り、それに応じて
骨盤も後ろに反り上がっていたという…( ；∀；)
で、使えてなきゃいけない筋肉が
使えてないから
肩に力が入りすぎて上がりすぎ…などなどw

もう、ビックリしました。

ピラティスはヨガのようなモノ。
としか認識のなかった私(｀･ω･´)ｷﾘｯ ←おバカ

でもね、全然違って！

※ネットから引用

"ピラティスとは元々リハビリのために開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけずにコア（深層部=インナーマッスル）の筋肉を整えることができるのが特徴。ベッドの上でも行えます。

普段意識することのないコア（深層部=インナーマッスル）の筋肉を効果的に鍛え、体の土台を安定させることを基本理念としています。

体の中心にあるコア筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながらエクササイズをしていきます。

イメージも大切で、エクササイズ中は体の奥にある筋肉を動かそうと考え、コントロールしていくことも重要です。
"考えるエクササイズ"とも言われてます。

自分の体を見つめ直し、意識も高めますので、集中力も大切になります。
上半身を床から持ち上げるときの動きを例に上げますと、背骨を一本一本動かしながら、床から離れていくようなイメージをして動かしていきます。
このように、意識的に体を動かして体の奥から働きかけ、体の奥から覚えさせていきます。"

てなことで。
めぐちゃんに正しい位置を教えてもらい
調整してもらい
インナーマッスルの使い方を聞き
ビギナーなので、まずは
きちんと骨盤を
正しい位置に戻すということを意識。

めぐちゃんはすーごく優しくて
教え方が上手で
ヤル気が出ちゃうもんですから
いろいろな身体の仕組みを教えて頂き…

厚かましく夫婦で
ストレッチまでご教授頂くという（笑）

いや、しかし。
私のこの骨盤の歪みが
引き起こしていた身体的な
いろんなモノがたくさん見えて
あぁ、これが原因だったのか…(ノＴ∇Ｔ)ノ ))))))と
大変、目から鱗 ( ꒪Д꒪) ←本日3回目

いやぁ、でもね、ほんと
すごい、ピラティス！
大事なんだ、インナーマッスル！
と、大切なのは表面だけではなくて
その中身もなんだと。
これは身体だけじゃなくて
いろんなコトに通ずると。

ワタクシ、大感動 ♡｡ﾟ.(*♡´◡` 人´◡` ♡*)ﾟ♡ °
今はなるべく意識して
身体に正しい位置を覚えこませようと
頑張り中であります♪

てなことで。

皆様、今日も素敵な一日を♪

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骨盤バン！