みなさんこんにちは。
スポーツDVDの株式会社Real Style（リアルスタイル）と申します。
弊社はスポーツ関係のDVD教材を制作し、
指導者又はプレイヤーに向けに販売をさせていただいている会社です。
株式会社Real Styleホームページ
⇒ http://www.mlritz.com/link/113/1/41/3/
このブログでは、サッカー情報を定期的に
配信していきます。
掲載させていただいているブログの内容は、
弊社のお客様にメールマガジンとして、
毎週お届けさせていただいている内容を掲載しております。
※今回の記事は、2011年2月23日に配信させていただいたものです。
みなさんこんにちは。
三浦です。
欧州ＣＬが熱いですね。
インテル対バイエルンの対決ですが、長友選手は
メンバー入りは果たしたものの、チーム内のライバル登場です。
左サイドバックのキブ選手が４試合の出場停止が明けて、
出場できることになりました。
長友選手とキブ選手はポジション争いという事になりますが
このふたりはそれぞれのストロングポイントが違います。
今日は、ストロングポイントについてお話ししますね。
ストロングポイントとは、長所の事です。
サッカーではストロングポイントという言葉をよく使います。
長友選手のストロングポイントは何でしょうか？
皆さんはすぐに思い浮かぶでしょう。
まず、突破力ですよね。
アジアカップでは、正確なクロスという武器も見せてくれました。
インテルに移籍後もますます磨きをかけているようです。
体幹オタクと言われるだけあって、スピード、クイックな動きも特徴です。
そして、豊富な運動量とホイッスルが鳴るまで衰えないスタミナ。
サイドバックとして頼りになる、粘り強い守備。
一方のキブ選手のストロングポイントは、正確なロングパスの
ようですね。
これは、長友選手には無い武器です。
日本代表には、局面を変えるような正確なロングパスを蹴れる
遠藤保仁選手がいますので、長友選手が前線にロングパスから
起点を作るという場面はほとんど見られません。
レオナルド監督は、左サイドバックで誰を起用するのか、
ゲームプランに合わせて選手を起用する事が監督の仕事ですが、
長友選手やキブ選手のようにストロングポイントがはっきり
していると起用しやすいのではないかと思います。
私もジュニアチーム、ジュニアユースチームそして大人のお父さんチーム
まで監督をしていますが、個人のストロングポイントを活かす楽しみ
というものがあります。
ドリブルが得意な選手、ロングパスが得意な選手、ヘディングが得意な選手。
このような技術のストロングポイントの他に、フィジカルやメンタル面も
選手を見る時には必要です。
体は小さいけれど、相手へのプレッシャーをかける能力はピカイチ。
大きな選手にもショルダーチャージでぶつかって行く。
そして転びそうで転ばない。
相手に自由にボールを扱わせない、必ず体を寄せていくプレー。
このような選手は、フィジカルコンタクトという能力と、
戦う気持ちというメンタル面が優れていると言えます。
フィジカルとメンタルがストロングポイントですね。
正確なスルーパスを何度も成功させる選手、ピンチの場面に
スライディングでシュートをブロックしてくれる選手。
決定的なシーンで目立つ選手だけでなく、地味ですけど
相手にプレッシャーとなる選手の存在は監督にとっても
頼もしいものです。
もちろん、ジュニア～ユースの選手にはボール扱いを中心に
高度な技術を見につけて欲しいことは言うまでもありません。
サッカーの試合というものは、小学生は８人、中学生以上は11人。
フットサルは５人で行うもの。チームスポーツに必要なものは、
全員が同じような選手という訳ではありません。
全員がパスもデフェンスも上手だけど、全員が似たような選手に
見えるチームを見かけることがあります。
たしかに穴はないけど、武器ってなんなのかなあ。と思います。
サッカーを楽しいと思っている選手は、自分のストロングポイントを
出そうと考えてプレーしているはずです。
そして、狙ったプレーやひらめいたプレーが成功すると、
心の中でガッツポーズをしているのではないでしょうか。
試合の勝ち負けとは別に、良いプレーが出来た時は
「気持ちいい！」と思っているはずです。
海外や国内で活躍する１０代の選手に目を向けると、高校時代から
すでにストロングポイントを活かしてプレーしていますよね。
フェイエノールトのＦＷ宮市亮選手の武器は、俊足を活かしたドリブル。
クリスチアーノ・ロナウド選手のようです。
一方、ヨーロッパデビューを狙っているガンバ大阪の宇佐美選手は
同じドリブルでも技巧派ドリブラーですよね。バイエルンやバルサが
狙っているというニュースもあるようです。
楽しみですね。
いろいろなストロングポイントについて話をしましたが、
どのような練習をすればいいのでしょうか。
サッカー少年には、自分の得意なプレーを伸ばしなさい！
という話をしますが、自分の得意なプレーを伸ばす方法は、
そのプレーだけを繰り返して身につくものではないようです。
ドリブルが得意という子は、試合を見てみるとボールを奪うことも
上手だったりします。
ボールを奪えるということは、ボールを見て、相手の動きを見て、
素早く体を動かすという能力が高いという事になります。
この能力が高ければ、ボールを持って攻撃すれば、相手に奪われずに
チャンスを作ることが出来るというわけです。
ドリブルが得意になりたいから、デフェンスはあまりやらななくてもいい。
そう思わないで、デフェンスの動きをしっかり身につけることで、
ドリブルが上達すると思ってプレーしてみてください。
相手を、ボールをよく見てデフェンス・・・
さあ、インターセプト成功！ドリブルで攻撃開始だ！
http://www.mlritz.com/link/113/1/41/4/
そこで、Ｊリーグを制した
名古屋グランパスのフィジカルコーチである喜熨斗勝史氏が、
サッカー上達のためのコーディネーショントレーニングを
作成し発表しました。
“あなたのサッカーセンスがグングン伸びる”
喜熨斗 勝史の
「サッカー選手/フットサル選手のための
SPEED・AGILITY・COORDINATION トレーニング」
<<<http://www.mlritz.com/link/113/1/41/4/>>>
本田選手と長友選手のプレーを分解して
練習するという考え方を紹介しましたが
喜熨斗コーチのコーディネーショントレーニングの考え方は
「実戦から抜き出してトレーニングする」というものです。
この教材はＤＶＤですが、最初の１枚には
コーディネーショントレーニングの７つの
基本トレーニングが紹介されています。
その基本でも最も大切な事は「見て判断する」という事です。
サッカーでは見ることが大切と言われますので、
そんな事は知っているという方も多いでしょう。
では、「見て、判断して、体の動きをコントロールするトレーニング」とは
どういうものでしょうか。
コーディネーショントレーニングの
７つの基本のひとつに
「定位能力トレーニング」
というものがあります。
はじめて聞く方も多いと思いますが、
定位能力を理解するためにちょっと実験してみてください。
ひとりでも出来る方法です。
６ｍ程度離れた場所にマーカーを置きます。
そのマーカーを目がけてボール蹴ります。
ボールがマーカーに届くと同時にボールに追いついて、
ボールを足の裏でピタっと止めます。
コーディネーショントレーニングの定位能力を高める練習でも、
最も基礎的な練習です。
実際に行ってみるとわかりますが、ボールを強く蹴り過ぎたり、
弱すぎたり、走る速さが速すぎたり、
遅すぎたりという経験をすることでしょう。
しかし、何度か繰り返すうちに、蹴る強さと走る速さが
ピタっと合うようになるでしょう。
さらに、お父さんや友人や仲間がいれば、
もっと実戦的になります。味方役になってもらいます。
味方とあなたは手前にいます。
隣にいる味方がマーカーにボールを蹴った瞬間に
マーカーを目がけてスプリントします。
ちょうどマーカーでボールと出合うように
スピードを調節します。
役割を交代して、あなたがボールを
蹴る役割をやってみましょう。
本田選手の役ですね。
長友選手役となる味方がマーカーに走るスピードに
合わせるようにボールを蹴る強弱を調節します。
初めは、マーカーから１ｍもズレたポイントで
ボールにタッチするかも知れません。
１ｍもズレていたら、実戦では
相手に奪われてしまいますね
１ｍのズレが５０センチになり、
だんだんとマーカーと近づける事が目的です。
マーカーの位置でタッチできれば「成功！」です。
このように、コーディネーショントレーニングは、
試合の一部分を取り出してトレーニングすることで
「試合に使える実戦トレーニング」となります。
喜熨斗コーチのコーディネーショントレーニングは、
トレーニングのためのトレーニングではなく
試合で使えるトレーニングとなっています。
どのトレーニングメニューも実戦を想定しています。
ですから、あなたがこのＤＶＤのメニューを行うときは
「実戦」を意識してトレーニングしてください。
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本田選手や長友選手のようなプレーをしたい。
そして、サッカーの試合で活躍したい。
試合でスタメンになりたい。
希望のポジションでプレーしたい。
喜熨斗コーチのコーディネーショントレーニングを行うことで、
攻撃、守備、そして攻守の切り替えを速くするという
基本の動きが身につきます。
さらに、コーディネーショントレーニングを
小学生で行っておくことで中高生でのプレーの土台を
作ることにもなります。
中高生がコーディネーショントレーニングを行うことで、
大人になってパフォーマンスを最大に発揮できるようになります。
ピークを過ぎたアラフォー世代のプレーヤーには、
体力の衰えをコーディネーショントレーニングで
カバーすることが出来ます。
喜熨斗コーチは、あのキングカズの専属トレーナーでも
ありますので、
４０歳オーバーのお父さんたちが、あと１０年、
２０年とプレーを続けるためのトレーニング方法も
熟知していると言えます。
このように幅広い年代に効果のある、
喜熨斗コーチのコーディネーショントレーニングで
あなたのサッカーライフをより充実したものにしましょう。
楽しいサッカーを続けるために、試合で勝ちたいあなたに、
プロを目指すあなたに喜熨斗コーチがお手伝いをします。
みなさんこんにちは。
スポーツDVDの株式会社Real Style（リアルスタイル）と申します。
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※今回の記事は、2011年2月17日に配信させていただいたものです。
アジアカップの準決勝、日本対韓国のゲーム振り返って…
こんにちは。三浦です。
本日より定期的にみなさんの
お役に立てるさまざまな情報を
定期的お届けできればと思います。
よろしくお願いいたします。
さて、
アジアカップの準決勝、日本対韓国のゲームは
史上に残る激戦でしたね。
１２０分間のゲーム内容は日本と韓国はほぼ互角に戦い、
それぞれの持ち味を出していました。
最も印象に残るプレーは、前半３６分、
本田選手から長友選手そして前田選手
のゴールにつながったプレーです。
左サイドでボールを持つ本田選手は、
オーバーラップする長友選手に
ドンピシャのパスを出しました。
長友選手もパスを受けるため非常に長い距離を走って
本田選手からのパスを受けました。
長友選手は本田選手からのパスを受けると
ゴール前に正確にクロスを入れ、
スペースに飛び込んだ前田がピンポイントで
合わせてゴールが生まれました。
ワールドカップ後にさらに成長した
日本代表らしい素晴らしいプレーです。
カタールのメツ監督が日本代表を
「アジアのバルセロナ」と評価しましたが
連動したとてもよいプレーでした。
あのプレーを多くのサッカーファンが
見たと思いますが、
実際にサッカーをしている小中学生や
高校生そして社会人でプレーをしている選手たちには
どのように映ったでしょうか。
「凄い！」「カッコイイ！」「ナイスプレー」
という声が聞こえてきます。
そして、海外組だからできた。
日本代表だからできた。
プロだからできた。
そう思っていないでしょうか。
あのようなプレーを自分もやってみたいと思いませんか。
日本代表になろうと言っているわけではありません。
自分のチームでもあのようなプレーをしようという事です。
あの場面をそのとおりに練習するという事は難しいですが、
ひとつひとつのプレーに分解してみましょう。
あのプレーのポイントはふたつです。
（１）本田選手は長友選手にピタリと合うように
パスのスピードをコントロール
（２）長友選手は本田選手のパスにピタリと
合うように走るスピードをコントロール
味方の動きに合わせて、パススピードや走る速さを
コントロールする能力があったからこそ成功したと言えます。
小中学生やアマチュア選手、
そして趣味でサッカーをしているプレーヤーが
このような能力を身につける方法はないのでしょうか。
あなたはどんなどんなトレーニング方法を思い浮かべますか。
「インサイドパスの練習をする。
正確に蹴れるように毎日100本繰り返す」
「ダッシュを50本毎日繰り返して、
速く走れるようになってスタミナをつける」
ハズレではありませんが、正解でもありません。
本田選手と長友選手のプレーを分解して、
ひとつひとつのプレーができるように
なるために効率のよい練習方法があります。
それは「コーディネーショントレーニング」です。
聞いた事のある方も多いと思います。
ラダートレーニングやマットを使った
トレーニングなど実際に行っている人も
いるかも知れません。
従来のコーディネーショントレーニングとは、
脳と体を結ぶ神経を発達させてさまざまな動きが
できるようにメニューが作られていました。
サッカー用や野球用という競技別というものが
存在しませんでした。