新米が美味しい季節になりましたが、いかがお過ごしでしょうか。
天気予報のチェックをまめにし、急な天候の変化に対応するのも大事です。
雨に濡れないように、折り畳み傘を携帯するとか、冷たい風で寒くならないように、風を通さないウインドブレーカーなどを常備するのもおすすめ。
今は持ち歩いているのを忘れるくらい、軽い折り畳み傘がありますので、お年寄りの方が、バッグに入れておかれても負担にならずにいいですよ。
寒くなってくると、冷えなどもあり、胃腸の調子が良くないという方もでてきます。
胃腸の調子が思わしくないときは、特にお腹の部分を冷やさないように工夫し、消化の良いものや温かいものをとって、胃腸に負担がかからないように。
※ただし、熱すぎるものを一気に飲んだり食べたりするのは、かえって体によくないことですので避けましょう
よく噛んで食事をすることも、健康のためには、とても必要なことです。
胃腸が弱っている時など、試しに、いつもより意識してたくさん噛んで食事をしてみますと、食物の味がよく味わえたり、胃腸への負担が大幅に減ったり、頭の回転がよくなったり・・・etc、新たな発見があるでしょう。
「お米って、こんなに甘かったんだ・・・」「お芋って、こんなに奥深い味の食べ物だったんだ」など、いつもと同じものを食べていても、よく噛んで食べてみると、ちょっと得した気分にもなれたりしますよ。
「時間がない！」と、早食いばかりになっている方は、食事にもう少し時間をとれるように工夫されるのも、健康にとっても、人生を豊かにするという意味でもいいことだと感じています。
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