もうすぐ、10月23日
金沢マラソン２０１６
じゃなくて、
若狭路トレイルランニング２０１６
でも棄権することにしました。
参加することに意義がある！そんな思いで、楽しみにしていたのですが、
昨年ツアーですが走っておいてよかったです。
オフレコですが、参加タオルもいただいちゃいましたし♡
あー、今年も参加賞だけはいただきたかったけど、やはり、走らなければいただけないかしら。(笑)
終わりのおもてなし楽しみだったな。
でもいいんです。
もっと大切にしていた目標がかなったので！
山登りはまたしたいけど、
また走ることあるかな～笑；
取り組みやすいけどね。
ヨガかなんかしなくちゃな。
それでは、また。
2年前に掲げていたと思われる目標
１週間に１冊読破☆
今では、２週間で約５～１０冊は読めるようになった。
あの頃はやっと読んでいたのに。
速読が身についたのか。
読み切れないときは、セルフ電子書籍化（全ページ写メル）していたけど、
それも、見返さないことが分かり、写真撮ったりデータの管理も時間を喰うのでやめた。
気づけばよめるようになっていた。
昔は図書館で借りても、読めないので、期限が過ぎたりよくしていたが、
今では、期限内にきちっと読んで返している。←これが当たり前なんですけど…
読めるようになった一つの理由はジムに通ってないからだ。
日曜もジムに行っていたが、日曜に図書館に行く習慣がついた。
朝から本を読んで、返しに行く。
そして、他の本を物色して借りてくる。
夜も、仕事帰りにジムによらなくなったおかげで、読書の時間も作れる。
ジムに通わなくなったことで変わったことがもう一つ。
以前もそうだったが、痩せる。
一番の理由は、夕食の時間が早くに済ませることが出来るからだ。
ジムに通っていたころは、夕ご飯は11時過ぎ、だいたい11時30分
ジムで読んだターザンにも夜遅くのご飯は通常の時間の35倍太りやすくなると書いてあった。
その通りだと思う。
年なので、11時30分に食べて、うとうとして寝てしまうと、
翌朝胃がもたれる。
昔、若くて元気な時に、占い師に「あんた胃腸弱いね。」と言われたことがある。
昔はストレス感じて胃痛になって、仕事辞めたいなんて考えたこともあったが、
全く、胃腸が元気で、悪くならなかったため、あきらめ、気持ちを切り替えて仕事を頑張ったものだ。
それが、今では、予言どうり、健康診断で胃が荒れていると診断される。
やるな、あのおっちゃん。当時から当たると有名だった。
そんなことより、痩せてしまった。
もちろん、筋肉が落ちたのもわかる。
脂肪が落ちたのもわかる。
しかし、体組成計では、脂肪が減った分、割合として、筋肉率が高く出る。
明らかに、腿も細くなったし、体力が落ちたのも、お尻が下がったのもわかる。
なのに、脂肪が減ると、筋肉率が高く出てしまうのだ。
これは、多くの方を誤解させてしまうのではないだろうか。
日本のような、野菜中心の食事でたんぱく質不足で、年配の方が痩せてしまっても、
筋肉率が高く出る。
しかし、その方たちは、ロコモの可能性を高く含んでいるように感じるが…。
改善しないと、正しい運動を身につけられずに、正しいと思いこみ、どんどん痩せて筋肉が落ちていても気付かずに、あちこち痛くなったり、骨粗鬆症で骨折からの寝たきりになってしまうのでは…。
これだから、日本の寝たきり期間が長くなってしまうのだ。
話がだいぶそれたようだ。
だが、私が言いたかったのは、これだ。(笑)
筋肉って大事だね。
金沢マラソン走る方も、筋肉鍛えてメンテナンスを心がけ、ケガのないようにお気を付けください。
登った。
ゆるぎやま
または
ゆるぎざん
連休白山１泊２日登山予定でしたが、
雨の為、断念。
私は初めから、雨が降ると思っていたので、
雨の中登山しなくて良かったと思っている。
ましてや、御来光が拝めない宿泊は暇潰しでしかない。
そんな暇があったら、違う登山口から時間をかけて登りたい！
私は飽き症。
刺激がほしいのだ。
新鮮さが欲しいのだ。
やはり登山は一人で、好きなコースを好きなスピ―ドで登りたい。
どれだけ一人好きやねん。
しかし、今日皆と登ってみて、やはり、登山は1人より友と登った方が実りはある気がした。
一人だと、やっぱクマとか怖くなっちゃう。
山の一人は孤独だ。
トレラン仲間とまではいかなくても、
体力の限界を求めるというよりは、定年を迎え、余暇を山で過ごし、山テクを周りの人に教えるのが好きな
そんなヤマメンに出会いたい。もちろんヤマガでも◎
私の体力に合わせて一緒に山を登ったり走ったりしてくれる人。
自己中(笑)
プライバシー保護。
とはいえ、楽しかった。
雨の日の翌日だったので、下りは皆良く滑って尻もちついてた。
でも、なだらかな斜面がトレイルランにはもってこいかも。
登山者はすくなかったけど、すれ違ったのは
トレイルしている人が２人
登山ペアが１組
山菜とりの下見をしているおじちゃんが一人。
そして私たちでした。
今回は、２人してガスストーブを買い、
初☆山めしを食べた。
山といえばカレー
山めしにはふさわしくないレトルトパックだ！
重かった。でもおいしかった。
６０４ｍ日帰りには手軽で良かった。
今度は温めるだけでなく、ちゃんとした調理山めしにチャレンジしたい。
でもガスストーブが重すぎて、トレイルバックに入らん。
トレイルがしたいのか、トレッキングがしたいのか
明確にしていかねば。。
山頂からは小松ドームや木場潟湖、小松市と日本海が一望でき
反対側には白山が見えるはずでしたが、雲に覆われ拝むことはできませんでした。
山菜下見のおっちゃんはいろいろな山菜ネタを教えてくれた。楽しかった☆
よーし、今度は白山だ。
今年は日帰りチャレンジだ！
しかも一人でいってみよー！
わくわく
