肩の痛みに対して

久しぶりの晴れ、朝短めにランニングをし、散髪しました。野暮ったい髪型だったので、スッキリさせました。 

そして、こんなにいい天気なのに屋内で自分の身体と対話する。究極のインドア派とは、このことではないだろうか。 

昨日から、外転と伸展で肩鎖関節あたりでクリックサイン+ 屈曲、外転や2nd外旋にて鎖骨上部近位疼痛+、肩鎖関節付近疼痛+という自分を評価。

 好きなものばかり食べてたら栄養が偏って、体調が悪くなるのと同じでトレーニングも好きなことばかりしてると体に出るんだな。ブロッコリー的な野菜取らなきゃ。

 ということで、色々試して修正を試み、短期的な反応はでる。だがやはり、一発で良くなるということはない。 自分の事を満足に修正出来ないのにクライアントのニーズに応えられるのか。 


肩が痛いので、コアのスタビリティと前鋸筋の活性化による肩甲帯スタビラズでのニュートラルポジション獲得と肩甲上腕関節の可動性の再教育。 そして、深部感覚の活性化も行い関節覚の再教育を目的に行ってみました。 エクササイズを指導するには、そのエクササイズにどのような意味があるのかを伝えられなければならない。 


『なんのために、やるのか』 を大事にしていきたい。 


#散髪 #トレーニング #コレクティブエクササイズ #ファンクショナルトレーニング #いい天気

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