元々は「月曜断食」とゆーメゾットを始めるにあたって、体の準備するために一週間糖質制限してみました。
月曜断食では、
月曜日は、一日中断食
火曜日〜金曜日
朝 フルーツ+ヨーグルト
昼 野菜+肉などのタンパク質(咀嚼して拳2個分)
夜 野菜+スープ(咀嚼して拳2個分)
土日
何でもたべてOK(咀嚼して拳2個分)
という(多分)ことで、火曜日〜金曜日バージョンで月曜日〜金曜日の間、やってみました。
月曜日と火曜日の夕方までは、気持ち悪くて、生あくびが止まらない。辛い。風邪の時みたいな重ダル感。
が夕方以降に突然元気になって、そのまま週末まで元気でした。
自分に合ったダイエットがわからないので、探すのと日々を記録していきます。