輪ゴム一つで気分が変わる方法！

足利市　美容室Ｒｅ：　高瀬です！

皆さんは、悲しいことがあったり怒りに震えたり、悔しかったり、切なかったり
した時にどうしてますか？
大体の人は、そのままの状態で過ごして八つ当たりしてしまったり、ふさぎ込んでしまったりしまいがちです。
ネガティブな感情は、早めに切ってしまうのが心にも体にもいいと思います。
一番良くないのは、放置してネガティブに飲み込まれてしまう事でしょうか。

アスリートなどもやっている気分転換方法を紹介します。
必要なのは、輪ゴム一つ！

輪ゴムを手首に通して、心の中で「悲しいな～」と叫びましょう。
切ないな～・悔しいな～
その時のネガティブな感情を心の中で叫びます。
その時にその感情をしっかり味わいましょう！

そしたら、輪ゴムを引っ張って腕にパチンと当てます。
軽く、痛いくらいがいいです。
その後、「はい、おわり～」

と心の中で宣言します。

それだけで、大体ネガティブな感情が感情が消えていきます。

これは、アスリートが成績が悪い時や競技がうまくいかないときにやっている気分転換法なんです。

是非、試してみてくださいね！


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