久しぶりに家族揃って晩御飯をいただきました
（20日の記録）
兄が料理担当です。
母と私は相撲観戦に夢中になっていました。
•海老マヨ🦐
•黒毛和牛の野菜炒め
•キャベツとブロッコリーとホタルイカのアンチョビガーリック🧄炒め
•蛤のお吸い物
•サラダ🥗
•トマト🍅
感謝していただきます！
おかずが沢山なのでご飯がすすみました
デザートは苺とデコポンが甘くてみずみずしいです
一口で食べやすい成城石井のおはぎです。
これ全て私が完食ww
翌日から粗食に耐え今週で2kg減量しました。
1ヶ月に2kg減量を目指しています。
定着させるには時間がかかりますが、夏まで6月までに➖4kg目指します。
この年齢で急激な減量をすると皮膚がたるみ、胸やお尻もはりがなくなり垂れ下がる原因になるので時間をかけて減量します。
筋トレをしてお風呂に入る以外は常に下着をつけています。
本日も最後までお付き合い頂きありがとうございます
