春が来たかなと思ったら、明日は真冬並みに寒いみたいですね・・・
気温の変化に対応できなくなると、
身体のバランスを崩し風邪になったりするので気を付けてくださいね！
でも、もうすぐ春です！
春が来ると活動的になりワクワクしますが、「花粉症が嫌だなあ」と思っている方も多いのでは？
なんと、日本人の4人に1人が花粉症みたいですね
花粉症は、季節性アレルギー性鼻炎とも呼ばれています。
アーユルヴェーダでは、春はカパが増悪しやすい季節とされています。
カパの性質には、ひんやりしている、湿っている、栄養分に富んでいる,などがあります。
カパが増えるような生活をしていると、鼻水、目のかゆみ、むくみ、だるさなどの症状が出てきます。
花粉症をはじめとする鼻炎などのアレルギーはカパの増加が原因であるのです。
ということは、カパを減らすと花粉症の症状が緩和されたり、花粉症の予防になる・・・
カパを減らすには、以下のことをすると良いと言われています！
●身体を温める
特に頭や鼻を冷やさないでください。
朝の入浴が効果的です。
●食事に気を付ける
脂っこい物、甘い物、冷たい物を控え、温かくて水分の少ない物を取りましょう！
食べ過ぎには注意。
コショウ、ショウガ、山椒、ターメリック（ウコン）、トウガラシ、シナモンなどの辛味の食べ物を積極的に摂る。
●運動をする
激しい運動でなく、ある程度汗をかくような散歩をするのでも十分ですよ！
●浄化療法を受ける
温めたセサミオイル（ごま油）で点鼻。
頭部、顔、首を温かいセサミオイルでマッサージすることで、花粉症の症状がスッキリ解消されます！
リースパで花粉症の方にお勧めなのは、
セサミオイルが主な成分のアーユルヴェーダ・オイルを使うマッサージの「アヴィヤンガ」と「シロダーラ」！
特に、「ムカ・アヴィヤンガ」というフェイシャル・マッサージはお勧めです
アーユルヴェーダは、花粉症の方にも、アレルギーを予防したい方にも適しています！
ぜひ、リースパで、アーユルヴェーダを試してみてください
by K