会社に行けなくて…①

認知行動療法


強いストレスがかかった時に、人は判断に狂いが生じて極端な判断をしてしまう時がある。
例えば、

「上司からLINEを既読スルーされた」
・嫌われた？
・変なこと言った？
・会社休んでるから？
⬇️
えーんえーんえーん
どーしていいかわからない！！

こころの「自動運転」モードを一旦停止して、「手動運転」モードに切り替える必要がある。
その切り替えを上手にできるように手助けするのが、''認知行動療法''。




「上司からLINEを既読スルーされた」
⬇️
やったー！
会社辞めやすくなった！！

もあり。
ニヤリ(￣∀￣)