本日もまだお菓子がやめられない私ですけども…。
(さすがに量は減らしました)
『お酒はムダに摂取しない』
というのも実施中
お酒大好きだからこそ
特別な美味しいお料理をいただく時や
楽しい集まりなんかの
ここぞ
という時に思う存分楽しむために
という時に思う存分楽しむために「なんとなーく」は飲まない
アルコールじゃなくおつまみが太るんだ！とかよく聞くけど
結局、アルコールで食欲増して食べちゃったり
ダラダラ飲んで食べ続けちゃったり
合うおつまみは刺激物だったり、カロリーが高かったり…
眠くなるから食べてすぐ爆睡しちゃったり。
まぁ太る要素は満載っぽい
【ダイエット中のお酒は…】
たんぱく質、糖質が含まれずカロリー0の蒸留酒（焼酎、ウィスキー、ウォッカ、ラムなど）がオススメ。
※カクテルやチューハイはジュースとほぼ同じ。非常に糖質が高いので避ける。
おつまみには、糖質やアルコールを分解しやすくするため、タンパク質を選ぶこと。
豆腐や枝豆など豆類が特にオススメ。
また、お酒を飲むとアルコール分を代謝･排出するのに大量の水分が必要になるので、お酒といっしょにお水を飲むこと。
水分が足りないと二日酔いや、飲酒の翌日のむくみの原因にもなります。
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そう。
今年はお酒と一緒にお水をもらって飲もうと思ってたところだった
お酒を飲んだ後に水分不足を感じることが時々あったから。
悪酔いしなさそうだなぁと。
正解だったみたいだから、ちゃんと実行しよう
でも、とりあえずはしばらく禁酒
月末くらいまでは禁酒
そして意外と1ヶ月で痩せるってもうちょっと本気出さないとなのかも？と思いつつも…
また明日考えよ