意外と知られてないですが、

それ依存症かも知れません

　ヒデです。今日は、意外と知られていない依存症や行動嗜癖を紹介したいと思います。

　意外と依存症や行動嗜癖がある人は多いですが、自分ではっきり気づいていない人もいらっしゃいます。理由の一つは、その人たちは障害者の領域にまで踏み込んでいない、いわゆるグレーゾーンの人たちだからです。

　一見、社会で生活する上で支障がないからです。具体的には、仕事をしていて経済力(ここは理由として大きいです)がある、とか、家庭を持っていて生活が何とか成り立っているために、依存症や行動嗜癖が障害として社会的には表面化されないからです。

　ちなみに依存症や行動嗜癖の対象を具体的にあげてみますね。

　ストレスが溜まったり、嫌なことがあった時

　アルコール、はまっている人いませんか？

　タバコ、はまっている人いませんか？

　コーヒーや、栄養剤、サプリ、カフェインにはまっている人いませんか？

　これらは物質乱用の依存対象としてリストに上がっています。

　カフェインにはまる若者が、一時期、社会的問題として話題になりましたよね。

　さらに、行動嗜癖の依存症では、ギャンブルや恋愛依存症は有名ですが、ゲームやスマホ、ネット(Facebook、Instagramなど)、買い物なども行動嗜癖の依存対象としてリストにあがっています。

　意外とはまっている人いませんか？

　ストレスが溜まっている時、自分が許せない時、他人や社会が許せない時など、苦しくて苦しくて堪らなかったり、現実から離れて気分転換したい時に、自分を助けるためについ行ってしまう。

　こうした、本当は自分にとってよくないことでも、自分が楽になるなどメリットがあるために行ってしまうことは「自己治癒仮説」という仮説で説明されています。

　こうした人は我慢しましょう、というような根性論では難しいです(中にはツワモノもいらっしゃいますが)。根本にある悩みやコンプレックス、愛着などを癒していくことも必要ですし、やはり、自分を助けてあげるための希望を感じる代替行動を見つけていくことが必要でしょう。

　まあ、代替行動が簡単に見つかれば、依存症の人は苦労しないでしょうし、根本的な事柄を解消していくのには長期に渡ってそれらを癒していく必要があります。深みにはまった人を癒すのは一筋縄ではいきません。

　ただ、深みにはまっていない人は、深みにはまる前に、希望を感じる代替行動を見つけると良いかもしれません。予防が第一です。あの時、自分の希望を感じないヤバい習慣に気が付いて、深みにハマらなくてよかったと思いますよ。

　それではまたの機会にお会いしましょう