尼崎のカフェ　ランチがおすすめのリカフェ -255ページ目

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一時お休みのお知らせ

只今より、一時お休みとさせて頂きます。

また夜よりよろしくお願い致しますm(_ _)m

クッキーとビスコッティ

大きめサイズのチョコとナッツのドロップクッキー＆ココアのビスコッティを焼きました

甘いものがちょこっとだけ欲しい時に、どうぞ～

今日のお昼ごはん

こんにちは(o^∀^o)

本日のメニューは…

★大人のビーフシチュー＋bigフランスパン

★ごはんプレート

○カレイのバター焼き
ｏｒ
○ビーフストロガノフ
○おかず一品

○サラダ

○ライス、スープ

★自家製カレー
豚肉と野菜のイエローカレー

★あっさりおでん
５種＋ごはん

スタッフ一同心よりお待ちしております～(*^o^*)

今日のお昼ごはん

こんにちは(o^∀^o)

本日のメニューは…

★大人のビーフシチュー＋bigフランスパン

★ごはんプレート

○ブリの照り焼き
ｏｒ
○鶏むね肉の甘酢あんかけ

○おかず一品

○サラダ

○ライス、スープ

★自家製カレー
豚肉と野菜のイエローカレー

★あっさりおでん
５種＋ごはん

スタッフ一同心よりお待ちしております～(*^o^*)

貸し切りのお知らせ

本日、１８時クローズ、１９時半～２２時半まで貸し切りとなっております。
よろしくお願い致しますm(_ _)m

フラミンゴ自転車部が発足して約１０ヶ月。

もちろんみんなロードやクロスに乗るのは初めてでした。

そしていくつかの大きな大会にでてみた結果
初心者が自転車買うなら、、、、

予算はずばり　最低１０万円　

自転車本体
ヘルメット、ウエアー、機器（スピードメーター）

まずみんなで走った方が楽しい。
大会に出た方が楽しい。
これを大前提で考えると、、、

初心者こそは、ある程度
いいのに乗らないとしんどい。

最初だから安物というと
それは重くて、ちゃっちいものになります。

それでなくても筋肉もないのに
最初からそんなものを買って
みんなと一緒に走ると
しんどくなってしまいます。

そして意気込み。
高い自転車買うと
おいそれとやめれなくなるでしょ（わら

そのうち、姿勢や筋肉もついてきて
楽に乗れるようになります。

自転車本体は
中古の極上でいいと思います。
フレームのしっかりしているもの。
これが５～７万円

あと
ウエアーは
まずヘルメット。
５０００～１５０００円
そして
おしりを保護するパッド付きがいります。
３５００～６０００円
サングラス
５０００～１５０００円
手袋
３５００～６０００円

そして
ライト（前後）
スピードメーター
１万円くらい

そして
慣れてくれば
ペダルとシューズを購入すれば
１５０００円～
もっと楽になりますよ～

まあ、こんな感じです。
中古で揃えればもっと安くできます。

中古品は
サイズが問題。
自分にあったデモノ待ち。

ほんとは
メーカーやイロも選べればいいんですが
まずはサイズ。

まあ、ネットもあるのですが
初心者ではちょっとわからないと思います。

ここでも
デモノがあれば
公開していきますね～

今は

150cm
155cm
163cm
168cm

中古
ヘルメット、ペダル、シューズ（２３．５）

あります。