以前からやってみたいと思っていた、ピラティスのシルクサスペンションだったんですが、
偶然にもインストラクターさんとお知り合いの方がいて、お忙しい中、時間を作って頂き体験できることができました！！
６つのハンドルとハンモック状のサスペンション、わっか状の物を使って、身体を使っていきました！
特に首に良く力が入りすぎるみたいで、前鋸筋で肩甲骨をしたに落とすように意識することを指導して頂き、普段意識しないことだったので、しっかりと普段から意識して使えるようになりたいと思いました！
徐々に強度も上がっていき、ハンモック状のサスペンションに下腹部あたりだけを乗せて、脚と腕を浮かしたポジションをとるものがあり、なかなかバランスが取れなくて悪戦苦闘しましたが、できた時は達成感がありとても良かったです！
最後に同じハンモック状のサスペンションを使っての逆立ちのポーズ！！
ふだん逆立ちが不得意でできないので、これなら簡単にできて、普段の逆立ちでは感じれない背筋が伸びる感覚を感じれたと思います！
自分の体と向き合い、充実した時間が過ごせ、たまには普段しないレッスンを受けるのは学ぶこともたくさんありいいことだと改めて感じた一日になりました！！