「もっと自分に自信が持てたらいいのに…」
そう思ったことはありませんか？
私も以前は、自己肯定感が低くて「どうせ私なんて…」と考えることが多かったんです。
でも、ある時ふと気づきました。
「何かをやめるだけで、もっと自分を好きになれるかもしれない！」 って。
そこで、今回は私が実際にやめたことで自己肯定感が上がった３つのことを紹介します✨
1️⃣ 他人と比べることをやめた
昔の私は、SNSでキラキラした生活を送っている人を見るたびに「私なんて全然ダメだ…」と落ち込んでいました。
でも、ある時気づいたんです。
👉 比べるべきなのは「他人」じゃなくて「過去の自分」
それからは、「昨日より少しでも成長できたらOK！」 と思うように意識を変えました。
SNSも、自分が落ち込むような投稿はあまり見ないようにして、前向きな情報を得るためのツールとして使うようにしました💡
そうしたら、少しずつ「私は私のペースでいいんだ」と思えるようになり、自己肯定感がアップしました✨
2️⃣ 「完璧じゃないとダメ」と思うことをやめた
完璧を求めすぎると、「できなかった自分＝ダメな自分」と感じてしまいがち。でも、本当はそんなことないんですよね。
👉 「60%でもOK！」って思うようにする
例えば、
✅ 今日は10個やることがあったけど、7個できた → すごい！
✅ ダイエット中だけど、お菓子を食べちゃった → でも前より量を減らせた！
こうやって「できたこと」に目を向けると、「意外と頑張れてるじゃん！」って思えるようになりました😊
3️⃣ 「自分を責めるクセ」をやめた
昔の私は、ちょっとしたミスでも「なんでこんなこともできないの…」と自分を責めていました。
でも、誰だってミスはするし、完璧な人なんていない んですよね。
👉 「自分に優しくすること」を意識する
例えば、
✅失敗したら「大丈夫、次がある！」と自分に声をかける
✅つらい日は「今日はよく頑張ったね」と自分を労る
それに加えて、私は「全員に好かれなくてもいい」と思えるようになったことも大きかったです。
以前は、人に嫌われることが怖くて、必要以上に気を遣っていました。
でも、どんなに頑張っても全員に好かれるのは不可能。
👉 「好かれることより、自分らしくいることを大切にする」
そう考えるようになったら、すごくラクになったし、ありのままの自分を受け入れられるようになりました🌿
こういう小さな積み重ねが、自己肯定感をじわじわと上げてくれました。
🌸 まとめ
自己肯定感を上げるために、私がやめた3つのことは…
✅ 他人と比べること → 昨日の自分と比べる！
✅ 完璧を求めすぎること → 60%でもOK！
✅ 自分を責めること → 自分に優しくする！ & 全員に好かれようとしない！
何かを「頑張る」よりも、「やめる」方がラクだし、すぐに取り入れられるからおすすめです😊💡
あなたも、無理なく自己肯定感を上げていきましょう✨
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私が実際に試して「よかった！」と思ったものを紹介します😊
📖 自己肯定感が高まる本
👉 『嫌われる勇気』（他人の目を気にしなくなる考え方が学べる！）
👉 『鋼の自己肯定感』（具体的な方法が学べる！）
🌿 セルフケアアイテム
👉 アロマディフューザー（リラックスして気持ちを整えるのに◎）
👉 5年日記（成長を振り返るのにぴったり）
では、また次の記事で！💖