体質改善

また、暑い夏がやって来た。昨夏を思い出すと気が遠くなるガーン




今年はもつかな？と不安になる程、暑くて、暑くて気がどうにかなりそうだった。




そんなとき、目にした「体を温める」の文字。
体が冷えていると肩こり、疲れがとれない、やる気がおこらない…とまさに、自分に出ている症状じゃんビックリマーク
35℃の体温だと免疫力もぐんと落ちるダウンらしい。






私は昔から35℃台だし、貧血ぎみだし…






ヤバいじゃん！！(゜ロ゜ノ)ノ






先ずは、体を温める食べ物を調べる、冷やすものもわかった。
赤色の食材、土の下で採れる食材は温める 食材。
鮭、りんご、ゴボウ、人参。

白色の食材、夏の食材
チーズ、豆腐、トマト、キュウリ、ナス。

ただ、豆腐には生姜をのせて食べる等、温かい食材に変わるなど、応用がきくものもある。
因みにコーヒーは冷やすものなんだって。毎日、飲んでたわ汗
なので、生姜紅茶に変更。お茶も緑茶より蒸してある紅茶の方が○なんだって！




今日で4日目なんだけど、ビタミン剤なしで夕方まで頑張れる。←信じられないけど、ホント！




疲れて食欲が落ちることがなくなった。



ウォーキングや軽いストレッチをプラスすると良いとのこと。←やる気が落ちなくなったのて、ウォーキングの時間をつくろうと思えるようになり、一日の家事スケジュールをたてるようになった。




朝、昼、夜と体温を計り、35℃台に
なりそうならば、靴下を履く。





生姜紅茶を飲んでいると、汗が出てくるから体は温まっているんだと思う。






信じられないけど、調子は好調♪ﾙﾝ






夏は始まったばかり、何とか乗りきろう!!





オゥチョキ

めがね、眼鏡、メガネ…

我が家は主人を始め、私、長男、次男とメガネを必要としている。





そして、やっと、(イヤイヤ)残念なのですが、三男も眼鏡デビューすることになりました汗
大丈夫そうだったんだけどなぁー。






本当に残念しょぼん






初めて行った眼科でしたが、キレイだし、スタッフさん皆、若い方ばかりで気分良く診察終われました。
あっ、先生もお若い方でしたが、勝手に診察進めるタイプじゃなく、こちらの話すことにもちゃんと受け答えして下さいましたよ合格






帰りは16時頃でしたが、あまりに暑いので、ローソンのウチカフェフラッペを。ﾌﾌﾌ





マンゴー、おいしーニコニコチョキ