今日の記録食事
朝ごはん
白ご飯
玉子入り納豆
具沢山味噌汁
りんご
お昼ご飯
白ご飯(うめ 塩昆布)
唐揚げ
レンコン
卵焼き
スイートポテト
ほうれん草のオリーブ炒め
夜ご飯(17時ごろ)
サラダ
ツナマヨおにぎり
肉巻きおにぎり
ヨーグルト
夜ご飯2(23時ごろ)
野菜炒め
間食
ビッグサンダー(100kgカロリー
コーヒーエスプレッソ
こんな感じでした！！
野菜多めに取ってとにかく今日は噛んでみました🙌
今日は忙しくて全然運動できんかったんで、運動増やしていきたいなぁ〜〜
明日も頑張ろ！！