コメダのモーニングに来たよ！
作業さくさくさくさくやるためなのに
食べてお腹がいい感じ、
のんびりモードだ
食べちゃったので写真がないけど
いつも通りトーストもジュージューバターで美味しかったし
ビックリしたのが、卵！
コメダのモーニング、これからはゆで卵にしようと思います
だってね、すごい剥きやすいんだよ、殻。
茹ですぎ感も無く美味しかったです。
茹でただけでシンプルだから
余計なカロリー摂取も無し
たんぱく質を摂るのに
卵黄卵白一緒に摂るのが吸収がいいと聞いたけど
本当と願う。
身体をいい感じにしたいなら
体重の2倍摂取だっけ？
えーと朝からカウントすると、
エクスプロージョンのメロン味で21gくらいだったかな、
あとこちらの卵で7.5g
今日も美味しくたんぱく質、意識していこう
まぁビタミンは自然に摂るとして、
鉄分カルシウムも大切ね。
糖分は私の食生活では意識して摂るものでもないし
(自然に摂れ過ぎてる)
脂質もそうね。
さ、仕事始めまーす。
さっそくテーブルがごっちゃ
