便を出したいときにやるエクササイズ

久しぶりの投稿になりました

こんにちは

こないだ

《ふんっふんっ》言っていたぽめたろう

便を出したいときに

腰を高速で回す？揺らす？

なんか手と一緒に踏ん張るイメージで

腰を横に振ってましたね

わたしも一緒にやりましたが

消化器官が揺れて

刺激があたえられてるなと(笑)

もしよかったらやってみてください(笑)

ぽめたろうは

トイレと友達というくらい

出してるので効果はあるのかなと(笑)

見てくれてありがとう