身体が疲れていては遊べない！
ＧＷを楽しく過ごすための
肩こりや腰痛を解消するためのポイントを紹介します。
肩こりや腰痛の時に注目するポイント
①肩甲骨
➁小胸筋
③横隔膜
④梨状筋
⑤胸腰筋膜
大まかに５つです（もちろん他にもあります）
肩こりには最近注目の高い小胸筋・・・大胸筋の下にある
肋骨と肩甲骨を繋いでいる筋肉 肩こりの原因の大半といっても過言ではありません。
横隔膜が近くにあるので同時にストレッチをすると効果的です。
↑このように胸を開くストレッチで小胸筋と横隔膜を動かしてあげましょう。
肩甲骨は・・・・
直接手を突っ込んであげませんか？？？
上記のような肩甲骨を動かす系のストレッチも効果的です。
腰痛には痛む箇所によって筋肉が違いますので
胸腰筋膜について・・・
上記の２つのストレッチを１日数回行えばかなり緩和されると思います。
最初に上げた ５つのポイントを筋膜リリースすると
更に楽になります。
筋膜リリースで筋肉を動く状態にしてストレッチを行うとより効果的です。
岡山でも最近は筋膜リリースがブームとなり、筋膜リリースではないのに
筋膜リリースと名前を付けて集客している治療院やサロンがちらほら見られます。
やはり認定を受けたサロンが安心ですね。
ＧＷを楽しく遊ぶためにも身体のメンテナンスはお早めに！！
http://www.refreshingclub-flat.com/
ホットペッパービューティーからもご予約可能
岡山・倉敷で筋膜リリースなら RefreshingClub フラット
「筋膜リリース」「ボディケアマッサージ×ストレッチ」「オイルリンパマッサージ」
基本３つのメニューからお客様のお身体にやお好みに合わせた施術が可能です。
他にも疲れ目や頭痛に「眼精疲労」や足のむくみなどに「フットケア」「美脚ストレッチ」などもあります。
筋膜リリースとは肩こりや腰痛の原因の80％と言われる筋膜の癒着をケアする施術です。
効果の高さから 日本最高峰のモデル集団
ミス・ワールドのファイナリスト達の体型維持にも取り入れられたり
世界チャンピオンの減量やプロ野球選手の体のケアにも取り入れられてます
筋膜リリースは貴女のコンプレックスを解消します！
提携店のご紹介
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ご予約は
| 所在地 | 〒700-0901 岡山県岡山市北区本町1-3 イーゼル＆コンプレックス3F |
|---|---|
| TEL | 086−221−8833 |
| 営業時間 | 10：00 ～ 23：00 |
| 定休日 |
火曜日 |
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RefreshingCｌub フラット
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定休日：第2、第4火曜日
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