プチ断食！！

宿便が出たり、
胃腸を休めることで新陳代謝が活発になり
ダイエットに効果的、
デトックス効果もあるんだって！！！！


個人的に色々調べた結果。。。
ダイエットには
デトックスが一番効果的だと思います




本格的な断食は続けられないので
たった一日だけのプチ断食！

※やり方は3日間※
断食の前の日（1日目）から
少しずつ食事の量を減らしますひらめき電球

朝食は普通に食事しても
夜はほぼ食べないぐらいがいいです！

そして断食（２日目）！！！！

この日は一切食事はとらない。ふぅ

ただ水分は摂取しないと脱水症状になるので水分補給はいつもより多目にとりますガッツ

水だけでは、味気がないので
野菜ジュースや100％ジュースなど…♪

断食を終えた次の日（３日目）
は消化のよい、お粥を食べるのが
いいそうです。

そして昼食、夜食と少しずつ
普通の量に増やしていきます！


断食の日はたった1日だけなので、
無理なくできると思います！！☆

そして私は今日が
断食の日ですはにわ

朝から水分だけ多目にとり過ごしてますｱｹﾞｱｹﾞ


断食の日は休日がいいかもね(^_-)ピンク★


興味あるひとは試してみてー＊





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韓国おすすめパック＊

私も韓国大好きな友達から教えてもらって
よかったので紹介しますおんぷ








左がthe　saemのパック
右がetude　houseのヘアーパック




あとは、
nature　republicの
コラーゲンのパックは人気だし
とてもいいみたいだよｱｹﾞｱｹﾞケアベア　ピンク



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