お友達と一緒に♬

やっと春らしくなってきましたね🌸

R&Bodyでは、夏までにシルエットを変えたい！というお客様が大勢通ってくださっています😊

今月もお友達と一緒に！というお客様が
数組入会されました。
ダイエットはメンタルが大切！
パーソナルトレーナーは勿論全力で
サポートさせていただきますが、
励まし合いながら一緒に頑張る仲間がいるのはダイエットにとっても強みになります✨

1ヶ月コース、2ヶ月コースともに
春のキャンペーン実施中‼️

ペア割引、モニター割引もございます。

運動が苦手な方でも、一から丁寧に
指導させていただきますので、
安心してください☺️

勧誘等一切ありませんので、興味のある方は
ぜひ一度無料体験にお越しください！

薄着になる前に！！

まだまだ寒い日が続きますね(T ^ T)

R&Bodyでは、寒さにも負けず、薄着になる前に！と皆さん筋トレに励んでいます。

毎年薄着になってから慌てて大勢のお客様がご入会してくださいますが、コースが終わる頃には既に夏も終わりなんてことも^^;

周りの人が脂肪を溜め込んでいるこの時期に、筋トレとお食事のコントロールで美ボディを手に入れませんか？

ただいまお得なキャンペーンもしております！！

今までどんなダイエットをしても長続きしなかった方、ダイエットをしたいけれど、何をどうすれば良いか分からない方、スタッフもお客様も全て女性ですので、まずはお気軽にカウンセリングと無料体験にお越しいただきお悩みをお聞かせいただければと思います(o^^o)

スタッフ一同お客様のお越しをお待ちしております☆

痩せやすい季節到来！！

つい最近まで夏のように暖かかったのに、急に寒くなってきましたね…>_<…

これからの季節は、太りやすい！と思っているお客様も多いですが、実は冬は一番痩せやすい時期に入ります(*´╰╯`๓)

外気温が下がると、身体は体温を上げようとするので、代謝もあがります！
この時期にお食事のコントロールと運動をすると、効果はバツグン！

ただ、食欲の秋でもあります^^;
そして、寒くなるので、外にも出たくない…
服も、コートなどを着れば体型も隠せてしまう…
忘年会、クリスマス、お正月と楽しいイベントもいっぱい(*☻-☻*)

そこで、食べたい物を食べ続け運動もしなければ、脂肪がつきやすい季節であるのも事実です(*_*)

身体を根本から変えるには3ヶ月必要です。
春の薄着の季節になってから、夏に水着が着たい！ショートパンツが履きたいなど、慌てて入会してくださるお客様が多いですが、身体が完全に変わった頃には、すでに秋ということも。。
過度な食事制限や、筋トレは健康に美しく痩せるためには良いものではありません。

栄養は摂りながら、ご自身に合った運動をし、さらに姿勢、生活習慣などを改善して、薄着になる春を迎えるためにも、この時期のダイエットはオススメです(*´╰╯`๓)

女性の心と身体はとても繊細です。

お客様の心と身体に向き合いながら、二人三脚でパーソナルトレーニングをしておりますので、何度もダイエットを繰り返したり、自分だけではどうすればよいか分からない方は是非カウンセリングと無料体験にお越しください(*^^*)

ただいまキャンペーンもやっております♬

筋トレの重要性☆

10月になりましたね〜。
美味しい食べ物がいっぱいの時期ですが、

R＆Bodyには、年齢も20代〜60代のお客様が、四日市はもちろん、桑名市、鈴鹿市、津市、松阪市などから通ってくださり、筋トレ、ボディメイクに励んでくださってます♪

女性が筋トレをするのは、今は当たり前ぐらい、芸能人やモデルの方もスタイルを維持するためにされています。

私たちトレーナーも体型を維持するため、時間を作ってトレーニングをしています☆

うちのお客様も、ダイエットだけでなく、筋力をつけて引き締めたい！バランスの良い身体になりたいという理由で通ってくださってる方も多くなってきました。

お食事のコントロールはとても大切ですが、筋肉に刺激を与えて引き締めていくと、お食事だけのダイエットに比べて、同じ体重でも見た目は全く違います！
そして、痩せたい部分を引き締めていくため、理想のシルエットに近づくこともできます。

ただガリガリに痩せるのは、健康的ではありません。
栄養もしっかり摂り、質の良い睡眠を取り、身体を動かすことが、美しい体型を維持するにあたってとても重要です(*^^*)

マシンを使って大きな筋肉を鍛えるだけでなく、ダンベル、ボール、チューブを使って、小さな筋肉を鍛えたり、体幹トレーニング、お家でできるエクササイズも含めて、お客様の目的に合わせたプログラムを組んでいきます。運動が苦手な方でも、無理なく続けれますし、筋トレが好きになったり毎日の日課になってるお客様も沢山いらっしゃいます♪

キャビテーション、矯正などもオプションとしてございますので、女性ならではのボディメイクに興味のある方は、是非一度無料体験にお越しください☆

☆整える☆

台風が近づいてきていますね(>_<)

この時期はうちのお客様も頭痛や身体の怠さなど、体調を崩されてるいる方もいらっしゃいます。
女性は特にホルモンバランスが乱れることも。

先日、震災のためのチャリティー施術会をされている素晴らしい接骨院に行ってきました♬
ゲストとして、出張整体を主に数々のアスリートや芸能人の身体を整えてる楽しんごさんがいらっしゃって、施術もしてもらいました(*^^*)

ダイエットをするにあたって、骨盤の開きや、左右の歪みなどがあると、効果は半減。。
違うところに筋肉がついてしまったり、怪我の原因になることもあります(*_*)

R＆Bodyでは、単に痩せるだけでなく、姿勢や歪みを整えて、女性らしく健康な身体にすることをコンセプトにしています。

自律神経が乱れて不眠症の方、ホルモンバランスが崩れて薬を飲んでる方、お仕事や家事で忙しく自分一人では痩せる方法が分からない方、リバウンドを繰り返してる方など、様々なお客様が遠方からも来てくださっています☆

痩せることが目的ではなく、筋力をつけてボディメイクをしたい方、結婚式前に綺麗なシルエットをつくりたいお客様も大勢いらっしゃいます(^-^)


スタッフもお客様も女性のみで、完全予約制のプライベートな空間なので、お客様のお悩みなど、コミュニケーションを大切にして女性専用ならではの心と身体のアドバイスをさせていただいておりますので、興味のある方は是非一度無料カウンセリングと体験にお越しください♬