健康の土台は大地を踏みしめる足

体は全て繋がっている。

以前、3年以上ずっと腸揉みサロンに通っていた。

途中からは相方も一緒に施術を受けるようになり、二人で通っていた。

先生と仲良くなり、腸揉みセラピストの資格も取得した。

転居後は通えなくなり、もっぱら相方専属の腸もみセラピストになっている。

と言っても滅多にやらないが（笑）

腸の硬さの原因は様々だが、腸の下にある筋肉も大きく関係している。

腸もみで鬱の症状が改善されるのは今では普通だが、腰痛が改善したというケースも珍しくない。

腰痛の原因も様々なので全ての人が腸揉みで改善されるとは限らないが、痛みの原因を自分なりに考えることはとても重要だ。

全ての痛みの原因は生活習慣や食習慣、思考習慣からが殆どだからだ。

依存型健康ではなく自立型健康こそが健康長寿の鍵だ。

体の筋肉は全て連携している。

頭痛の原因が足の筋肉の衰えからきているかもしれないとは誰も考えないのではないか。

だが、なきにしもあらず、だ。

年齢とともに筋肉が衰えるのは自然の流れであり、ありのままを受け入れるしかない。

筋肉が衰えると筋力が低下し筋肉は硬くなる。

筋肉が硬くなると柔軟性がなくなり、他の筋肉が引っ張られる。

色々考えた結果、腰痛や首肩の凝り、果ては頭痛も全て足の筋肉の硬化が始まりではないかと推測する。

足の筋肉が衰えると硬化しふくらはぎの筋肉が引っ張られ、

ふくらはぎの筋肉が衰えると硬化し太ももの筋肉が引っ張られ、

太ももの筋肉が衰えると硬化しお尻の筋肉が引っ張られ、

お尻の筋肉が衰えると硬化し腰やお腹の筋肉が引っ張られ、

腰やお腹の筋肉が衰えると硬化し胸や肩の筋肉が引っ張られ、

胸や肩の筋肉が衰えると硬化し首の筋肉が引っ張られ、

最後には頭の筋肉も、、、ではなく頭の場合は首の筋肉の硬化によって神経が何らかの影響を及ぼしているように思う。

と、これはあくまでもど素人の推測だが、筋肉は繋がっているので半分くらい当たっているのではないか。

筋肉が引っ張られるということは、それに伴い当然骨にも歪みが生じる。

高齢になると背骨が曲がる理由が頷ける。

私は頭痛や腰痛とは無縁で、首肩の痛みが酷く巻き肩だった。

整体師さんによれば、本来なら腰痛があっておかしくないが、他の筋肉が補っているのかもしれないとのこと。

痛みを通り越して麻痺して感じなくなっている人もいると聞く。

それか？（笑）

私の首肩に関しては明らかに数十年以上に渡るパソコン使用による目と姿勢からくるものだろうと思っている。

仕事だけでなく家でもパソコンを使って遊んでいたから、そのツケだ。

そして５０代後半頃から股関節周りが怪しくなってきた。

自分の体の衰えを目の当たりにし様々な整体に通ったが、一向に改善されなかった。

劇的な変化のためには週２〜３日は通わなければならず、結構な費用がかかる。

たとえ週２〜３日通って改善されたとしても、その後もメンテナンスのため月１〜２のペースで通う必要がある。

それって、おかしくないか？

そもそもの疑問はそこだ。

彼らの常套句は「正常に戻っても日々の生活で体は毎日歪んでいくので定期的なメンテナンスは必要」

それはごもっともでありわかるのだが、、、

一生整体に通うって、どうよ。

整体に通わなくていいような生活習慣にすればいいってことでしょ？

健康の土台は足だ。

足の５本指を使って大地を踏みしめながら歩くことで筋肉が鍛えられる。

歩くことで骨が振動し、骨粗鬆症予防にも繋がる。

正しい歩行は骨盤や背骨も正しい位置に導いてくれる。

正しい歩行については次回の記事で👣

５本指シューズとの出会い

もう７〜８年前になる。

あるテレビ番組で一年中５本指シューズで生活をしている人を紹介していた。

５本指シューズを履いてから体の歪みが取れ、健康になったと言っていた。

素敵な笑顔の健康的な女性の顔が印象的だった。

当時は今ほど体にガタがきているわけでもなく「いいなぁ〜」と思いつつ５本指シューズの購入には至らなかった。

なんとなく見た目がちょっと笑えて、オシャレ感は全くない。

２〜３年前に首肩の痛みがひどく、整体に通っていた頃にふと５本指シューズのことを思い出した。

中国製の安い５本指シューズを購入し、たまのウォーキングの際に履いていた。

一念発起して毎日のウォーキングに履いたところ、足の小指が痛くなり爪が剥がれた。

長年のハイヒール生活で、足の小指はすっかり向きが正常ではなくなっていた。

足の小指が正常になると巻き肩も治るよとある整体師さんに言われたことがある。

だが、そのコースの料金が約２０万円ほどした（笑）

ムリ

爪が剥がれて以降、５本指シューズでのウォーキングはしばらくお休みしていた。

再開しようと思ったところ、シューズの底が破れていることに気付いた。

それ以来、５本指シューズとは縁がなかったのだが、、、

昨年転居後にハンモックフィットネスに通い始めたのだが、そこで驚きの出会いがあった。

なんと、以前テレビで見た５本指シューズの人がそのハンモックフィットネスに通っていたのだ。

私は彼女の顔を覚えていた

ってことで、５本指シューズを購入したのは言うまでもない。

今回は有名なビブラムの５本指シューズを購入🦶

ウォーキングに履くのではなく、スリッパの代わりに家で履くことにした。

一日中家の中を歩き回っているわけだし、ウォーキング時だけより長時間履くことになるからだ。

正直、最初は小指が徐々に痛くなって途中で脱いでいたが、今はより長時間履けるようになった。

小指の筋肉も使われている感があって嬉しい。

一日中履いても小指が痛くならないようになるのが目標。

無理は禁物だ。

私が購入した商品を紹介しておく。

Pick Item

【お買い物マラソン限定ポイント5倍！※10日まで】ビブラム Vibram ファイブフィンガーズレディース CLASSIC Black-Black / ブラック-ブラック W108 《五本指シューズ fivefingers ベアフットトレーニングランニング靴》

楽天市場

17,600円

高額な商品ではあるが、私にとっては整体にお金を払うより価値があるものだ。

自分の健康は自分で作る。

自分の体と向き合い、体の声を聞くことはとても大事だ。

自分の体を蔑ろにしているとどうなるかはお分かりのはずだ。

自立型健康から自立型幸福へ。

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健康長寿のカギは自立型健康 パート①

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