基本は、ごはん食ですが
朝はたまにトーストなど
カルシウムを強化したい年頃
ちょいアレンジトーストを作ってみました
エクストラバージンオリーブオイルであえた
我が故郷の別府湾のちりめんじゃこ
そこにベランダで育ててるローズマリーと
刻んだミニトマトと
モッツァレラのスライスチーズと
ブラックペッパー
これに、ニンニク入れて
バケットで作ったら
キリッと白ワインが合いそうな
絶品おつまみだな
また作ろう
あとは
糖質ゼロのヨーグルトに
ブルベリーと
乳酸菌と酵素入り大麦若葉パウダーを
ごちそうさまでした