ワクチン５回目を接種してきたパパ
なんとなく
今回は軽いかと思っていたら
翌日には、38度まで熱があがり
なかなかきつそう
・・・大丈夫？
朝こはんは、食べやすそうなぞうすいに
サラダとヨーグルト
雑穀こはん、さつまいも、人参、白菜、ニラ
生姜、鶏ミンチ、卵、お餅入りのぞうすい
さらり、ほっこり
寒くなってくると、より沁みるなぁ
最近、お鍋の〆前の出汁
それを少しとっておいて
冷凍しておくのが定番
朝ごはんや、テレワークのお昼に解凍して
その出汁をベースで、ささっと雑炊
深みと、時短と、エコで、☆☆☆
キムチ鍋のスープに
ごはんとチーズを入れて、チン
なんていうのも
美味しくて気に入っています
健康や免疫力が、気になる世代
毎日の食べるもの
そして、食べ方も考えながら
心身元気を保ちたいですね
そうそう
毎朝のヨーグルトには、必ず果物と
乳酸菌と酵素が入った
大麦若葉パウダーをヨーグルトに入れて
いただくようにしています
↑見た目、抹茶ヨーグルト
さあ、今日もパソコンに向かう１日
時にストレッチしながら、過ごしましょう