今日からパパは、仕事始め
息子は、まだ寝ている静かな朝
お休み最終日、一人のんびり朝ごはんです
・国産大豆納豆
米酢、小ネギ、ちりめん、自家製ターメリック
（タレは使わない）
↓
・玄米
雑穀、黒米入り
↓
・糖質ゼロヨーグルト
みかん、黒豆（おせちの残り）、ナッツ
能古島のはちみつ、ココナッツシナモン
・八女のほうじ茶
年末年始の食べ過ぎ感
塩分過多のリセットだなぁ
先月、骨密度を測ってもらったら
半年前は、同年代比100%超だったものが
今回は93%
カルシウム低下
食事と運動とココロのバランス
気をつけたい
さあ、貴重な平日のお休み
区役所や銀行
平日の用事色々済ませましょう