オンラインヨガを始めて１ヶ月
基本は平日21時以降
平日できない場合は、週末に2本など
計30本、やりきりました。
↑と言っても、カラダ固くて体幹なし
ストレッチや呼吸法など、ゆるくやさしいレッスンね
部屋を暗めにして、アロマスプレー
カラダがほぐれる感、温まる感もキモチよく、キモチよく.......
猫背になると呼吸も浅く、キモチも縮こまる
そんな先生の言葉にも納得しながら
カラダの軽さ、睡眠の質もあがったような気がします。
毎朝、新聞を取りに、階段で10数階往復するのも、何ヵ月も続けているルーティン
景色を見て、深く呼吸して、いい時間
テレワークで朝晩少し余裕が生まれた
けれど、運動量は大きく減った
そんなメリット&デメリットからの自己管理かな
もう12月
例年のような忘年会ラッシュはない、カラダに穏やかな日々
今月も受講の内容とカラダの肉質をあげられるよう、ヨガを楽しみたいと思います。
ナマステ