今朝のごはん 息子用
発芽雑穀玄米ごはん
（黒ゴマと梅干しのタネを入れて炊飯）
鯖の味噌煮
ツナサラダ
納豆
けんちん汁
（骨付き鶏からの出汁と、生姜たっぷり）
韓国海苔
りんご
ヤクルト
大人はヤクルトの変わりに、糖質０のヨーグルト
鯖は入らず笑
ごはんは、ほんの少しにしています。
息子には、中休みと昼練用の
ちりめんじゃこ入りのおにぎり２個も持たせました。
もう１１月も終わり・・・
今週は２カ月ちょっとぶりに会社飲みがない一週間
飲みの日は、出社前に、朝ごはんとお弁当と夜ごはんの準備
帰ってからお米とぎとお弁当の段取りになってしまいますが、
息子も試験前
少しココロ穏やかに食事の準備もしてあげられそうです
さぁ、今週も元気にがんばっていきましょう。