毎日の朝ごはんの基本パターンは
パパ特製の有機人参＋α生ジュース
五分づきごはん一口（スプーン２つ分くらい）
味噌汁
納豆（なにもかけない or米酢のみ） or 豆腐 or 卵
ちりめんじゃこ
ヨーグルト
ヨーグルトは
糖質０のものに、
ブルーベリー（冷凍）
グラノーラ
コラーゲンパウダー
てんさい糖シロップ
が最近のお気に入り
幸せな味・・・
菌が胃酸にやられないよう、食後に食べるのがいいと聞いて、
毎朝の「締めヨーグルト」継続中
お腹の調子も、腸がくっつくようなすっきり感覚
お蔭さまで悪い日がありません(笑)