お弁当

先日のパバと二人分のお弁当

豚肉と赤ピーマン炒め(生姜・焼き肉のタレ・ごま油)
ホウレン草とちりめんじゃこの卵とじ
五目煮豆
カブのピクルス
プチトマト
キウイ

五分づき雑穀ごはん(わかめ・ごま)



ちりめんじゃこは、保存容器にたくさん入れて
毎日かかさす食卓に・・・

検診で測ってもらった骨密度
同年代比101％でギリギリクリアでした

更年期も、もう遠くはない？
カルシウム、しっかりとりたいですね




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