こんにちは😃さわさわ整体
ボディケアサロン〜Ray〜です🙌
当サロンはさわさわっと優しい圧の手技と【ヒーリング】（外気功）によるエネルギーで、全身の筋肉や関節、内臓や循環系、気の流れの滞りにアプローチし、身体の内側、外側の両面から改善していく施術です。
全身のバランスを整え、お客様の健康を維持するお手伝いをさせて頂きます🙌
今回は【膝】の不調について
身体の内•外両面から原因を探っていきたいと
思います🦵
膝はスポーツなどで外的要因（外傷）による
靭帯や半月板損傷、成長期などに起こりやすい
オスグッド病などありますが
今回はそういった外的要因ではなく、
姿勢や筋肉、エネルギーの乱れなどの
側面から原因を探ります🔍
まずは筋肉的な面での原因🦵
主に関係する筋肉、部位
- 太もも周りの筋肉
- 下腿の筋肉（膝下の筋肉）
- 腹部周りの筋肉
- 足の指•足首
- 股関節、骨盤 etc
よく耳にする症状などには
- X脚、Ｏ脚
- 変形性膝関節症 etc
変形性膝関節症はよく耳にする方も
いらっしゃると思いますが、
股関節でもご紹介したように
膝の軟骨（クッション的なもの）の
質の低下により、骨どうしが
ぶつかるようになり
痛みが発生してきます
一般的には中高年の女性に多くみられる
症状ですが、悪化してしまうと手術を要する
ようになってしまいます
ホルモンバランスの乱れによる影響も
あるようですが、筋肉的には
そうならないように、早いうちからの
早期メンテナンスを心がけましょう
O脚、Ｘ脚は、先天性（生まれつき）の方も
いらっしゃいますが、下半身の筋力低下や
姿勢の悪さなども大きく影響します🦵
- 座りっぱなしが多い
- 脚を組んで座る
- 運動不足
- 足の形に合わない靴を履く （ヒールなどは足首や指先を固めます）
意外と皆さん気にされませんが、
足の指や足首の連動が悪くなると、膝どころか
身体全体にも影響してきます
ヒールや安全靴など、仕事柄足首周りの動きを
固めてしまう靴を使用する方は特に
仕事あとにセルフケアを行ってあげましょう🦶
あと主に関係してくるのは、
太もも周りの筋肉
骨盤、股関節の歪みですね🌀
なので腹部周りはもちろん、臀部の筋肉なども
固くなれば骨盤や股関節の乱れが生じ、
連動して足先にかけて歪みが出てきます
膝は身体を支える
下半身の中心部分
一方向にしか動かない関節なので、
上や下が乱れるとうまく真っ直ぐに
曲がることが困難になり、
痛みが誘発されやすい箇所と
なっております🦵
なので膝が痛いからといって、膝ばかりに
目をやるのではなく、足先から全体的に
メンテナンスしてあげる事が必要です
自分ではわからないかと思いますので
そこはしっかり専門家を頼ってくださいね
では次回は、内面的な部分での原因を
探っていこうかと思います
それでは
今日も皆様が笑顔と健康でありますように⭐️
