私には、強迫観念がある。
強迫性障害の域に入っているかもしれない。
突然なんだ？
と思われるかもしれないけれども、
これは自己分析して、
それを受け入れているので
改善することは可能であると信じている。
実は私には変な癖があって、
自分の決めたポジションから物がずれていると
それを戻さずにはいられないのだ。
一見、
綺麗好きな女性？とおもわれる行動だと思われるが
これはメンタルに悪影響の場合もあるのは確かだ。
子供達の世話を彼に頼んで私が仕事に出て家にかえってくると、
リビングがひっちゃかめっちゃかになっている事が多々ある。
彼は片付けが得意ではないので
子供達が散らかしまくってもあまり気にしないし
綺麗に片付けるということをしないからだ。
私は彼の特徴を知っているので、
彼に片付けを強要しないし怒りの感覚もない。
私が面倒を見ているときは、
子供達の散らかしている後ろからくっついて
その場で片付けて回っているが
仕事から疲れて帰ってきたときに
私が決めたポジションには物が置いてない状況。
揚げ句のはてにはひっちゃかめっちゃか。
これはもう私にとっては大惨事なのだ。
というのも、
過去の私は彼と同じく片付けが得意ではなかった。
しかし、
ある時点で
「散らかしてしまっても、すぐにもとのポジションに戻せば
散らからなくてすむ」
ということを学んだために、
その行動をとりはじめて習慣化した結果だ。
融通のきかない私。
戻すことをしないと、
不安になってしまうのだ。
いくら疲れていようとも
これは、
精神衛生的に凄く宜しくないのは
わかっている。
それがゆえに、
私はこの不安に打ち勝って、
疲れているときは休息をとることを優先させるスキルを
獲得するべきだとわかっている。
一種の暴露療法のようなシチュエーション。
不安感が「疲れ」という生理現象に勝り、
それに反抗してまで片付けをしてしまう。
この行動こそが精神疾患を引き起こすのではないかと
考える。
自分の精神状態、身体的疲れを認識し、
反抗することなく従うことが
健やかなメンタルヘルスを維持する秘訣だろう。
で、
今日はどうだったかというと
不安に勝つことができなくて２時から片付け始めてしまい、
家事が全て終わったのは朝五時。
そこから二度寝。
なんとか寝付けて７時起床。
暴露療法は
中途覚醒時には
向かないな。
再入眠できない。
なんか良い方法を考えよう。