自分を愛せないと悩んでいる方に試していただきたいことがあります。
あなたにとって平凡なものを愛してあげてください。
「自分を愛せない」と悩んでいる人は、意識が自分にばかり向いています。
その意識を自分の外側に向けてみるのです。
愛は、見る・聴く・触れる で表現されると矢野は考えています。
「わたしのことを見守ってくれる人がいる。
わたしの話を真剣に聴いてくれる人がいる。
わたしに寄り添ってくれる人がいる。
それって、わたしには、それだけの価値があるってことだ！」
このように、人は誰かに、見る・聴く・触れる をしてもらうことで、
自分の価値に気づき、自分のことを愛することができるようになります。
ですから、自分を愛するためには、自分のことばかりに意識を向けていてはダメなんです。
自分の外側に意識を向ける必要があるんです。
あなたの外側・・・
そう、あなたにとって平凡なものに意識を向けるのです。
あなたにとって平凡なものを
見て・聴いて・触れて みてください。
あなたにとって平凡なもの・・・
ご主人や奥さんやお子さん、ご両親の顔をよく見てあげてください。
話を、否定したりジャッジしたりせずに聴いてあげてみてください。
ハグしたり、頭を撫でたり、手をつないだり、肌に触れてあげてみてください。
そして、考えないで、ただ感じてください。
身体の感覚に意識を向けるのです。
ご主人や奥さんやお子さん、ご両親の顔を見ながら、声に耳を傾けながら
ハグしたり、頭を撫でたり、手をつないだり、肌に触れてあげながら、今、あなたの身体がどんな感じになっているのか
身体の感覚を探ってみましょう。
ほら、その人たちが、どんなにあなたのことを愛してくれているかが、わかるでしょ。
そんなふうに愛されているあなたが、
どんなに価値のある存在なのかが、わかるでしょ。
そんな自分が愛おしく思えてくるでしょ。
それが自分を愛するということです。
自分の中だけを探しても愛は見つかりません。
愛は、あなたの平凡な日常の中に、いつもあるんですよ。
あなたにとって平凡なものを愛してあげてください。
「自分を愛せない」と悩んでいる人は、意識が自分にばかり向いています。
その意識を自分の外側に向けてみるのです。
愛は、見る・聴く・触れる で表現されると矢野は考えています。
「わたしのことを見守ってくれる人がいる。
わたしの話を真剣に聴いてくれる人がいる。
わたしに寄り添ってくれる人がいる。
それって、わたしには、それだけの価値があるってことだ！」
このように、人は誰かに、見る・聴く・触れる をしてもらうことで、
自分の価値に気づき、自分のことを愛することができるようになります。
ですから、自分を愛するためには、自分のことばかりに意識を向けていてはダメなんです。
自分の外側に意識を向ける必要があるんです。
あなたの外側・・・
そう、あなたにとって平凡なものに意識を向けるのです。
あなたにとって平凡なものを
見て・聴いて・触れて みてください。
あなたにとって平凡なもの・・・
ご主人や奥さんやお子さん、ご両親の顔をよく見てあげてください。
話を、否定したりジャッジしたりせずに聴いてあげてみてください。
ハグしたり、頭を撫でたり、手をつないだり、肌に触れてあげてみてください。
そして、考えないで、ただ感じてください。
身体の感覚に意識を向けるのです。
ご主人や奥さんやお子さん、ご両親の顔を見ながら、声に耳を傾けながら
ハグしたり、頭を撫でたり、手をつないだり、肌に触れてあげながら、今、あなたの身体がどんな感じになっているのか
身体の感覚を探ってみましょう。
ほら、その人たちが、どんなにあなたのことを愛してくれているかが、わかるでしょ。
そんなふうに愛されているあなたが、
どんなに価値のある存在なのかが、わかるでしょ。
そんな自分が愛おしく思えてくるでしょ。
それが自分を愛するということです。
自分の中だけを探しても愛は見つかりません。
愛は、あなたの平凡な日常の中に、いつもあるんですよ。
