皆さま、新年あけましておめでとうございます。
この度、健康サービスの立ち上げを決意して、その準備で忙しく更新に間が空いてしまいました。
楽しみにしてくださっている方々には申し訳ございませんでした。
健康サービスに関しましては、準備ができましたら、この場でもご案内させていただきたいと思います。
食後は座る？立つ？
新年一発目の投稿は、超簡単ダイエット！
食後は立っていた方がダイエットになる！
最近の研究で、食後は座位で過ごすよりも立位で過ごした方が10%もエネルギー消費が増えるということがわかりました。
コレは嬉しい
しかも、10%のエネルギー消費は糖質ではなく、脂肪燃焼によるもの！
さらに嬉しい
食後は座らないで4時間位立って過ごすだけで、年間1.6kgの体重減との試算も！
普段、座位で過ごす事が多い人は用事を見つけて動いたり、仕事で座位が多い人は昇降のデスクに変えたり等、立つ工夫をするとダイエットに繋がるでしょう。
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