おはようございます
なんだか急に秋ですね
先日、次男のイヤイヤを見守っていたのですが、夕食作るのめんどくさー‼️となったので
台風の中
（台風で機嫌わるかったのかな笑）
家族で外食しました（笑）
オムライス、唐揚げ、ピザと好き放題食べて
満足ー‼️
時間がない時、休みたい時は頼ってよし
だけど
その後が大事。
脂っこい食事を摂った後は身体がつかれてしまうのでお水を飲んで。
次の日からは胃の休息。
私1人ならレッスンもやっているローフードで調節します。
麺が大根の
坦々麺なんてほんとおいしいですよ
お肉は極力抜いて豆類、野菜をとります。
野菜も消化しやすい温野菜などにして、
負担を減らします
うちは鍋でレモン蒸しなどをよくやります☺️
とはいえ育ち盛りの子供や
お肉大好きな旦那さんもいます
そこで登場するのが大豆ミート
よくある唐揚げのようなものはすぐバレてしまうので、うちはミンチタイプをよく使います。
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これはほんとバレない（笑）
キーマカレーにしたり、麻婆茄子にしたり。
食感も良いので子供も食べれるのでタンパク質
ちゃんと取れるよね
普段の食事の中で
楽をしたり、
どうやって調子の良い状態に持っていくか。
少し考えるだけでも体の負担は少なくなります。
もしできなかったら早めにご飯を食べて早く休むだけでも変わります
食べちゃった自分を後悔するより
未来の自分を考えよー
今日も読んでいただき、ありがとうございました