忙しい毎日でも「私を大切にする時間」を持てていますか？

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朝、目が覚めた瞬間から「やらなきゃいけないこと」に追われていませんか？

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仕事、家事、家族のこと…

気づけば自分のことは後回し。

誰の日常にもあるある…では？

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でも本当は、「私自身を大切にすること」が、すべての幸せの土台になるんです。

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今日から、1日をもっと心地よく過ごすために…

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「自分を愛するモーニングルーティン」を取り入れてみませんか？

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　【自分を愛する朝の習慣】

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☀ 白湯をゆっくり飲む – 内側から温めて、身体をやさしく目覚めさせる

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🧘‍♀️ 3分間の瞑想 – 心を整えて、静かな時間を持つ

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💪 軽いストレッチ – 身体をゆっくりとほぐし、エネルギーを巡らせる

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🥗 健康的な朝食 – 身体に優しい食事で、1日の活力をチャージする

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📖 今日の1日をプランニング – 何を大切にしたいか、自分に問いかける

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そして、「私に優しくする」ことを意識することがとても重要

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当たり前じゃ無く、日頃から自分に感謝してますか？

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今日はどんな風に自分を愛そう？

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「私を大切にする」ことで、世界は優しく変わる

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「自分のことなんて後回し」

「忙しくて時間がない」

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そう思っていませんか？

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でも、たった5分でも、

自分と向き合う時間を持つだけで、

心が満たされ、1日がスムーズに流れます。

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そして、自分を大切にするほど、

不思議と周りの人間関係も良くなり、

毎日がもっと心地よくなるんです。

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🌞 まずは、明日の朝

たった1つでいいので「私を愛する習慣」を取り入れてみませんか？

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💬 あなたのモーニングルーティンもぜひコメントで教えてください💛

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◆不揃いの天使たちとの食卓日記綴っています。

不揃いの天使たちとは、障がい者支援ホームで出逢った共同生活をしている4人のメンバーさん達のこと。食事のお世話をする中で学んだことや気づきなどを書き綴っています。

とにかく偏食、拘りの強い不揃いの天使たちの食と体調、メンタルの変化は

通常の野菜嫌いな家族偏食の方の食事法などにもとても役立つ内容だと思います。

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わたしを大切にする朝の時間