心と体が喜ぶ
はじめてのおやつレッスン
1回目が開催されました。
2人目を妊娠出産し
久しぶりにレッスンに来てくれた
Sちゃん
そうしたら既に3人目がお腹に！
なんともめでたい
2人目の妊娠出産は
1人目の時よりはるかに楽だったそう
やはり日頃の食生活や栄養
すごく大切だわよ
その他のセルフケア方法も
実践してくれていて
ますます美しくなっていました。
そんなこんなで
近況報告をしつつ始まりました。
この3回コース（単発参加もあり）
こだわりは体だけじゃなくて
心の栄養もたっぷりだっていうところ
あと簡単だっていうところかな〜
1回目は特に混ぜるだけ〜とか
ミキサーでガァーッとするだけ
といった火を使わない
ロースイーツの王道おやつレシピ
果物の持つ栄養素が
寒天やゼラチンなど使わなくても
ゼリーにしてくれるとかさ
最初の頃は感動しっぱなしだった
それから現代人が不足しがちな
良質な脂質オメガ3 たっぷりの
おやつレシピ
などなど
甘いのに栄養たっぷりで
心も体も満たされます。
ランチも付いてたんですね！って
もちろんです。
今回は和サラダ蕎麦
大根ヌードルと十割蕎麦を混ぜて
三つ葉と大葉、オクラ、海苔
長芋にもオクラ混ぜて
ミキサーでガァーッと
ふわふわの長芋が作れます。
麺類とかって
どうしても野菜が足りない。
あと、炭水化物を消化してくれる
大根ヌードルを混ぜて
たっぷり食べても罪悪感なし！
２回目ランチは
タイ料理とのリクエストもらいました。
単発参加もオッケー👌
日程合う方は２回目、３回目
ご検討くださいませ。
各1名様づつ空きあり
2回目 8月24日（火）
3回目 8月31日（火）
詳細と申込みは
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食べ物の好みで性格診断シリーズ
【①保守的なタイプ】
◆不揃いの天使たちとの食卓日記綴っています。
不揃いの天使たちとは、障がい者支援ホームで出逢った共同生活をしている4人のメンバーさん達のこと。食事のお世話をする中で学んだことや気づきなどを書き綴っています。
とにかく偏食、拘りの強い不揃いの天使たちの食と体調、メンタルの変化は
通常の野菜嫌いな家族偏食の方の食事法などにもとても役立つ内容だと思います。
