大阪は過ごしやすい季節です。
皆さんは夏バテなどしていませんか～？
実は少しだけ夏バテ気味な私（苦笑）
何故かと言いますと
最近、外食が多いのです。
実は新たな活動を幾つか始めていて
その打ち合わせや勉強に出かけたり
色んな素敵な方とお会いする機会が増えました。
なので
とても充実していて楽しく
外食も美味しいのですが・・・
外食が増えると胃腸に負担をかけますね。
そう、外食が増えて困ってます（苦笑）
基本、私はヴィーガン（動物性は食べない）ではないので
お付き合いでは何でも食べますし
食べたいものがあれば何でも食べます。
けど普段はローフード中心
加熱したものはグルテンフリー（小麦不使用）
白砂糖・乳製品も食べないです。
炭水化物も控えめが体調が良い。
しかし
外食はその反対の食事内容が多くなります。
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胃腸に負担がかかると、体も精神もバテます
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食べ疲れ～～～とか
食べ過ぎで口角炎・口内炎が出来たとか
よく言いますが
食べて元気だそうと思っているのに
実は食べて疲れている人って多いんですよ！
外食や食べ過ぎの日々が続くと
味覚がどんどん麻痺して
更に食欲が増して
食べ過ぎてしまう連鎖になっていくことも
こんな時は
胃腸を休ませるのが一番！！！
なので、そろそろ
ファスティングを始めようと思っています。
ローフード講師だし
市販のジュースは果物が多すぎるのが難点なので
果物や野菜を自分で絞ってコールドプレスジュースで
ジュースクレンズも何度がやってます。
美味しいし、生き返ります。
ファスティング目的の時は
特にオーガニック食材を集めて作りたい
ただね～
忙しい時に食材集めて
自分で絞って・・・となると
ちょっと大変（汗）
ファスティング期間は
胃腸を休めるだけじゃなく
なるべくゆったりした気分で過ごし
メンタルと自律神経のバランスも取りたい。
朝からスケジュールに追われて
ジュースも絞って～～とやってると
なんだか気持ちも身体も休まらないですよね（苦笑）
そこで
ちょっと忙しい日々の時のファスティングは
市販の酵素ドリンクで過ごすことをしています。
日々の中でもお付き合いなどが無い日は
半日だけファスティングしたりしてます。
気軽にできるのがイイ感じです♪
その時の状況に合わせて
ベストなチョイスをするのが
私のポリシー！！
酵素ドリンクファスティングすると
胃腸をお休みさせてあげながら
必要な栄養素と酵素
そして私愛用の酵素ドリンクは
１３種類の乳酸菌も含まれているので
腸内環境を整えてくれる働きもあります。
実はお腹も空かないし
ファスティングって良いことづくめの
嬉しい効果がいっぱいなのです♪
その効果
お伝えしたいのですが
内容が長くなってしまったので
酵素ドリンクファスティングの
嬉しい効果はまた改めてお伝えしますね～
はぴぷろ Chika
追伸
心も体も軽やかになりたーい！
そう思っている方は一緒にファスティングしませんか？
近々、ファスティングWS開催します。
ローフードに興味もってくださる方に向けて
メルマガはじめました。
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（無料）
あれがダメ！これが良い！みたいな内容じゃなくて
今の食生活を少しだけ見直して
自分のペースで少しづつローフードを取り入れる
誰でも簡単に始められる方法をお伝えしていきます♪
・お肉大好きな人
・炭水化物大好きな人
・お菓子やスイーツ大好きな人
・料理が苦手な人
・外食が多い人
全然、ウエルカム♪
難しいこと抜きにして
命宿る植物パワーを取り入れませんか？
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日本リビングビューティー協会関西支部のBlog
JLBA関西のBlogにセレブもモデルも実践していて
美容、健康方法の火付け役にもなっている
ナチュラルハイジーンという健康理論を
分かりやすく皆さんに伝えようと思い
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書いてます。是非ご覧くださいね。