ローフードでデトックス！食べるほど、若く美しく健康になるヒミツ
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第１号からの、メルマガ１年分の記事と、オリジナルの記事と、オリジナルレシピも、加えました。

著者名は、大和　万里子（やまと　まりこ）です。

当初は、本名でと考えたのですが、漢字が難しく、電話などで伝えても、間違われることが多かったので、伝わりやすい漢字のペンネームにしました。

第１作からのメルマガを１年分、まとめていますので、春夏秋冬の四季を通じて、どのように、ローフードを摂り入れていけばいいか、わかりやすくなっています。

毎日の生活の中での、手軽なローフードの摂り入れ方や、ナチュラル・ハイジーン実践による健康になる方法が、わかります。

もし、お医者さんに、「一生治りません」と告げられても、食べ物と生活習慣によって、自力で克服できる、ことを知るだけでも、勇気が出るでしょう。
読むことで、明るく、元気になれます。

キンドル出版で、１冊５００円です。

もし、今までキンドル出版で、本を買われたことのない方は、Kindle無料アプリをダウンロードしてからになりますが、パソコンからでも、ipadかからでも、携帯からでも、買えます。

Kindle本を読む方法｜初めて電子書籍をご利用される方へ

一人でも多くの方に買っていただき、読んでいただけると、大変嬉しいです。

ローフードでデトックス！食べるほど、若く美しく健康になるヒミツ

よろしくお願いします。

健康ごはん。お気軽にどうぞ♪

営業時間 10～20時不定休
場所　福岡県福岡市中央区草香江2-2-11-502

・ローフードって身体にいいよ～
・メニュー・料金
・アクセス
・生徒さんの声
・プロフィール

電話番号　092-791-6154（留守電にはお名前とご用件をお願いします）
メールはこちらから
福岡市・六本松・草香江・大濠公園・赤坂・桜坂・警固・薬院・天神・唐人町・別府・茶山・西新・藤崎からお越しいただいています。

ベジタリアン・デトックス・宿便・ダイエット・痩せる・美肌・アンチエイジング・スムージー・ストレス解消・マクロビオティックに、ご興味がある方に、おすすめです。

JA堅粕支店でローフードセミナーを行いました

こんにちは、舛谷　暢子です。

今日は、JA堅粕支店でローフードセミナーを行いました。

前日にJA堅粕支店に準備に行きました。

今日は30名の方に参加いただきました。
前半が講義で後半がスムージーの試飲です。

セミナー中

セミナーの内容

セミナー本番少し前

スムージーの食材

こんな感じです。

講義中　

スムージーを作ってます。

参加者の方たちも手伝って下さいました。

無事にローフードセミナーを終えることができました。

JA堅粕支店の清田係長はじめみなさま、ありがとうございました。

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２０１５年６月７日　検定試験申込みスタートのお知らせ

こんにちは、舛谷暢子です。

JLBA（日本リビングビューティー協会）のローフード検定申込みのご案内します。

２０１５年６月７日　検定試験申込みスタート

６月７日に行われます検定試験のお申し込みがスタートいたしましたのでご案内いたします。
ローフード講座受講後、それぞれが課題に取り組んでいらっしゃることと思います。
検定受験に取り組むことは、学んだことをもう一度深め自分の中にしっかりと理解する機会になります。
その取り組みを通して、さらにローフードに興味や関心、そして質問や疑問
も生まれてくるでしょう。そのようにしてローフードを自分のモノにしてゆく機会です。
各講座の検定対策ガイドブックも出来ましたので、それがひとつの指針となると思います。
また、講座受講後、検定受験は６ヶ月以内となりますので是非チャレンジしてください。
次の説明に従ってホームページより検定申し込みをしてください。

＜お申込方法＞
　ホームページhttp://www.rawfood-kentei.com/approval/apply_02.html
こちらのフォームから入力をお願いいたします。

◆受験される級の☑ですが、ローフードマイスター講座受験の方は、
　２級・準１級・１級のどれかひとつにチェックしてください。
例えば、１級まで受講された方は、１級のみの試験を受験します。
　その中に準１級・２級の内容も含まれた試験内容になっております。

◆検定会場は、表記してあるところでしたらどこで受験も可能です。チェックしてください

◆認定校ナンバー・認定校名・校長名の記載は、あなたが講座を受講した認定校です。
こちらの認定校一覧をご覧いただき、このホームページに書かれている名称を正しくご記入ください。　
http://www.rawfood-kentei.com/school/

＜入金方法＞
申し込み完了後、次の銀行口座に、５月１５日までにお振込ください。

りそな銀行　赤坂支店　普通　１７０９９３８　日本リビングビューティー

お振込は必ず受験されるご本人の名前でお振込みください。
お名前の前に今回の検定の回を入れてください。（例：２９ヤマダハナコ）

＜お振込金額＞

・ローフードマイスター２級　￥５４００

・ローフードマイスター準１級￥１０８００

・ローフードマイスター１級　￥１０８００

・ロースムージーエキスパート１級￥１０８００

・ローフード栄養学２級　　　￥１０８００

・ローフード栄養学１級　　　￥１０８００　

＜締め切り＞

申し込みと入金の締切は、２０１５年５月１５日夜12:00までです。
それ以降の受付は行いませんのでくれぐれも期日までにお済ませください。
＊期日までにお振込みがない場合も受付致しかねますので必ず期日をお守りください。

＜検定対策ガイド＞

検定対策ガイドが販売されています。このガイドは問題に対しての回答の傾向や意図などが書かれていますので、
検定に向けて学びを深めるためにも活用してみてください。
購入される方は、教科書に注文書が添付されていますので、必要事項を記入の上、
認定校の先生にサインをいただきFAXにてお送りください。　

日本リビングビューティー協会
検定員会

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4月ですので、ローフードのレッスンの説明と料金を再びアップします。

こんにちは、舛谷　暢子です。

4月ですので、ローフードのレッスンの説明と料金を再びアップします。

ローフードをすると若返ります。

これは、生の野菜や果物を多く摂ると、そこに含まれるビタミン、ミネラル、酵素、などが、身体に働きかけてくれるからです。

女性であれば、高級な化粧品よりも、ローフードを摂った方が、水水しくスベスベの肌になります。

男性で、メタボのお腹の方は、ベルトの穴が早く縮まります。

花粉症の方は、デトックスにより、アレルギー体質の改善に大いに役立ちます。

最大の変化は、肉体的につらい症状が、軽くなることです。

ローフードで、ひどい生理痛が緩和し、更年期障害を、穏やかに過ごせられます。

体調が良くなり、若く、美しくなることが、強い魅力なのです。

健康ごはん。ローフードマイスター認定福岡六本松校で、受講できる講座(基本編）です。

・ローフードマイスター2・準1・1級講座（平成26年度からは、３日間集中講座のみ）

・ロースムージーエキスパート講座

お申込みはこちらから

検定と開校については、最後の覧で説明します。

・ローフードマイスター2級・準1級・1級講座、について

ローフードマイスター準1級講座までが基本です。そのあと、ローフードマイスター1級か、ロースムージーエキスパート1級に分かれます。その先は上級講座になります。

ローフードマイスター1級受講者の感想

授業内容は分かりやすく、かつ論理的でしたので、取り組みやすい内容でした。

まず、驚きましたのは、昼食後の眠気が全くなくなりましたことです。

今までは必ずと言って良い程、昼食後、午後2時～3時ぐらいの間に、強烈に眠気がして爆睡状態になり、仕事や、事な会議の最中に、大変困った状態に陥っていました。

しかし、ローフードに切り替えて改善され、仕事の効率や、車の運転にも良い効果が表れました。

そして、スタミナが増した様に感じます。

この方は、１級建築士で、会社社長です。仕事がはかどり、コストパフォーマンスがとても良い！と喜んでいます。

ステップ１：ローフードマイスター２級講座

朝昼晩をきちんと食べた方がいいと、無理して食べてきた方が、ローフードを学び試食すると、いかに体に負担をかけてきたかを実感するでしょう。

暴飲暴食、過食気味の方には特にお勧めです。

ローフードの基礎理論と毎日の食事に取り入れられるローフード14品目を学びます。

基礎から自分の為のもので、2Ｈ×4レッスンで、１日集中講座も可です。

＜受講料＞￥35,000（税込）

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ステップ２：ローフードマイスター準１級講座

美味しいものを、たくさん食べたい人にお勧めです。

料理のレパートリーを増やし継続できる、17品目を学べます。

3Ｈ×4レッスンで、2日間での集中講座も可です。　

準１級講座は2014年4月にスタート。様々なケースに対応し、ご主人やお子さんにも好まれそうなレシピの数々を学べます。

＜受講料＞￥55,000（税込）

2級+準1級セット価格￥85,000（税込）

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ステップ３：ローフードマイスター１級講座

自分だけではなく、他の人も、もっと健康になるよう、ローフードの知識や経験を、深められる講座です。

ローフード講師になるコースで、14品目を学べます。

3Ｈ×4レッスンで、2日間集中講座も可です。

ローフードカウンセリング、ローフードパーティーの開催など、実践の中で人にお伝えしてゆくあり方を学びます。

＜受講料＞￥55,000（税込）

2級・準1級・1級セット価格￥130,000（税込）

クレジットカードでのお申し込みはこちら

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ロースムージーコース

忙しく生活が不規則な方、遅い時間にしか夕食を摂れない方は、特にお勧めです。

ジュースという形で、手軽に栄養を摂り入れられ、主食の役割を果たし、効果が早く感じられます。

ストレス改善、血液が良くなり、美肌効果も望めます。

デトックスで、体内の不要な悪いものを出すと、身体も気持ちも、軽く楽になります。

＜ロースムージーエキスパート＞

ロースムージーのエキスパート育成講座で、ローフードマイスター準１級受講完了の方対象です。
　　

＜課　題＞

1. ロースムージーレシピ創作

2. ロースムージーを摂りいれた21日間症例を５名　　　

＜時間数＞

4レッスン（1回3.5時間）計14時間（平成27年1月から）

＜受講料・教材費＞

￥64,800（平成27年１月から）

＜ローフードマイスター準1級までと、ロースムージー１級講座の合計￥154,800　→　セット価格　￥139,800＞

＜ローフードマイスター全講座（2級と準１級1級）と、ロースムージー１級講座の合計￥209,800　→ セット価格　￥194,800

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＜ローフードマイスターとロースムージーエキスパートの資格取得＞

＜検定＞年4回（3・6・9・12月）

＜検定料＞どちらも￥10,800

ローフードマイスター１級は、セットで受講の方は1級のみの検定で可

＜課題＞どちらもオリジナルレシピと体調改善症例5人

どちらも１級検定に合格すると、日本リビングビューティー協会より認定されます。

認定校をされたい方は、所定の手続き後、開校できます。

健康ごはん。お気軽にどうぞ♪

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グリーン別スムージー（ほうれん草、チンゲンサイ、春菊、水菜、小松菜）

ほうれん草のスムージー

チンゲン菜のスムージー（パイナップル、バナナ、チンゲン菜）・・・青梗菜には、βカロチン、ビタミンC、カルシウム、鉄が多く、美肌、風邪予防、抗酸化作用があり若返りに効きます。

春菊のスムージー（春菊、パイナップル、バナナ　）春菊の栄養・・・β-カロチンが、髪、皮膚、粘膜の健康維持をします。

カリウムが、高血圧の予防や腎臓の老廃物をうながします。ビタミンB２　ビタミンC,ビタミンEとビタミンKも多いです。ビタミンKは、カルシウムを骨に定着させます。

カルシウムが骨と歯を作るのにかかせません。鉄分も多く、貧血や骨粗鬆症を予防します。ビタミン類が、シミ、そばかす予防をし、美肌作りの若返りと、美容と腎臓に効きます）

水菜のスムージー（水菜、バナナ、パイナップル）
水菜の栄養・・・春菊と栄養分が似ており、β-カロチンが多く、髪、皮膚、粘膜の健康維持をします。

カリウムが、高血圧の予防や腎臓の老廃物をうながします。ビタミンC,ビタミンEとビタミンKも多いです。ビタミンEは、血管を参加から守り、血行をよくします。

ビタミンKは、カルシウムを骨に定着させます。カルシウムが骨と歯を作るのにかかせません。貧血や骨粗鬆症を予防します。

マグネシウムも多く、カルシウムとともに、骨と歯を作り神経を安定させます。ビタミンCが、シミ、そばかす予防をし、美肌作りの若返りと、美容と腎臓に効きます。

小松菜のスムージー（小松菜　パイナップル・バナナ）小松菜はとても栄養価が高く、カルシウムや鉄分は、ほうれん草より多いです。　小松菜の栄養・・・β-カロチンが、髪、皮膚、粘膜の健康維持をします。

カリウムも多く、高血圧の予防や腎臓の老廃物をうながします。　ビタミンCが、シミ、そばかす予防をし、美肌作りに効果があります。カルシウムが骨と歯を作るのにかかせません。

鉄分も多く、貧血や骨粗鬆症を予防します。美容とデトックス効果が抜群で、免疫力アップさせる、女性にとっては「天然のマルチサプリ」とも言えます。

風邪かなと思ったら、おクスリ飲む前にスムージーを作って飲んでみませんか？

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ローお汁粉作りました（＾＾）

こんにちは、舛谷　暢子です。

妹が来たので、ローお汁粉を作りました♪

「美味しい」と言ってくれたので、嬉しかったです。

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FBSめんたいワイド「奥様はマジよ！」見てくれた人がいました

こんにちは、舛谷暢子です。

今日は、久しぶりに大橋の青汁屋に行きました。

本を断捨離しようと思い、緒方さんに頼んで、青汁屋の本棚に10冊ほど本を並べてもらいました。

ローフード関係ではないのですが、私が持っていた本に興味のある方には、差し上げてということをお願いしました。

それから、飲み物を飲んで、店長の緒方さんと話をして帰ろうとしたら、お店の常連客で顔なじみの女性が来ました。

お店のご近所に住む方で、よく青汁屋に来られており、健康に関する知識や情報が豊富な方です。

挨拶のあと軽い世間話をしていたら、彼女は「テレビ（FBSめんたいワイド）に出ていましたね？」と言いました。

私は、「まあ、見ていただいてありがとうございます」と言いました（＾＾）意外ですが、「見ていたのね～」と思いました。

そうしたら緒方さんが、「他にもお客さんで、どこか見たことがある人が出ている」「ああ、先生（私のこと）だ～」と言っていましたよ」。

ということで、偶然、そこにチャンネルを合わせていたことに、少しびっくりしました。あの時間帯は、主婦で言えば夕食の準備にかかる時間帯で、買い物など行く人も多いからです。

でも、嬉しいことです(^^)

その女性と、少しテレビの撮影時の話やうちの冷蔵庫の話をしたあと、ゴマサバの話をして、それから帰りました。

今年は、2つの大きな目標があります。

一つは、断捨離をもっとすすめ身軽になることを目標にしています。

またもう一つは、汚れを落とし磨くことをもっと頻繁にすることも目標です。

お蔭さまで今日は45リットルの袋に多くの書類と一部の服を捨てることができました。また今日は、キッチンの排水溝の汚れを洗い落としたり、レンジの五徳を磨いたりしました。

こういうことをすると、いい運気になるような気がします（＾＾）　そう思われませんか？

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